每日一省第580天
回不去的是过去，走不到的是未来，我们能拥有的，只是每一个现在。
焦虑是因为后悔过去，过去已经无法改变，不接受又能怎样？
恐惧是担心未来，基于自我保护。
既然未来好不好还没有到来，那又为什么要担心呢？
那该怎么做呢？回归当下，正念，认真地体会每一口饭，每一口水的味道，做好当下自己手边的事，那还有什么可担心呢？
用管钟提醒自己回归当下，用幸福瑜伽提醒自己，回归身体感受当下。
练习：
1.吃葡萄干，嚼一口饭，做幸福瑜伽，用管钟提醒自己，不要疲于奔命，忘了享受当下的幸福。
2.去学习，去成长，过好现在，活好每一天，修我愿意。
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本文标题：758.如何战胜焦虑和恐惧
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