《陪孩子终身成长》42

成年人有各种各样的苦恼、有拖延、焦虑、强迫，改变不了是因为我们改变的方法错了。通常用的方法是自责、自责、自责。在这个过程中，已经把能量消耗殆尽了，而且自尊水平在不断下降，对自己越来越不认可，到最后，就是认定自己确实不行，没有自律性。

要想正确地改变，有三个步骤：

第一步：叫做“觉知”；

第二步：不自责，学会接纳；

第三步：改变。

在这三步中，觉知很重要，不觉知的人不可能改变。因为根本没觉得自己有错，觉得一切都很美好，这世界就是按照自己固有想法运转。这样的人容易给周围的人带来伤害，因此，觉知来的并不容易。