人！一辈子做好三件事，管住嘴、注意冷暖、心态平和！健康、幸福、快乐的千年老妖就是您！
第一，管住嘴特别重要。好多毛病，就是病从口入，吃出来的！这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。
喝个不卫生滴饮料，吃点不清洁的零食，就是吃下细菌、吃下病毒，就会引起腹泻的感染病；吃个没烤熟的烧烤，就会引起肠道疾病，寄生虫病，肝炎，细菌性痢疾，急性胃肠炎，蛔虫病等；吃喽油腻、辛辣、造热食物，就容易发烧，上火，牙痛，口臭，还会让身体瘙痒发红点，同时，容易引起便秘，不利于身体排毒；爱吃浓甘厚味的鸡鸭鱼和油腻肥肉，会让人增肥长胖，容易导致肥胖体质；特别是晚上，“让孩子吃好一点，多吃一点，”这就为孩子的肥胖和“三高”埋下了祸根。一旦成为肥胖型高血压、高血脂、高血糖病人，就会伴有糖尿病。那就会一辈子苦不堪言！给自己一生增加痛苦，影响生活学习。
我的童年，正值国家三年自然灾害，人民群众缺少吃的食物，我们家是政府定量供应每月每人20斤大米、3两植物油、半斤猪肉！凭本本、票证购买！每天能吃上一点白米饭就是很不错滴喽，要想每天吃上油炒的蔬菜、猪肉只有做梦喽！那些年，饮食特别清淡，七分饱，没有油腻的大鱼大肉，就没有因为消化不良发烧生病！没人长胖，也没人得三高病和糖尿病！这就是吃清淡食物对身体的好处！
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，（能水煮的食物，决不加油煎炒！）也就是口味比较清淡。饮食后，血管比较干净，对肝脏的负担比较小，降低身体负担。给我们身体增加保养功能。
相信大家都有一个体会，只要吃了油腻的蔬菜，肥肉。身体肠胃就消化不好，就容易发烧生病！生痰！消化不完的油脂，最后转化成无用的脂肪，让您增肥长胖。只要吃清淡食物就不一样啦，感觉自己身体很舒服，有活力。
老百姓有一句养生的口头禅：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜豆腐保平安”。 这句话的意思是说，鱼虽好，但吃多了容易导致内火蓄积——即“生火”；肉也好，但吃多了容易导致体内津液代谢失常，产生痰浊——即“生痰”。相比之下，看似清淡无味的萝卜、青菜、豆腐，却是再好不过的“养生长寿菜”啦！
我们一定要让孩子也明白这个道理，改变无肉不欢，无肉不吃饭的陋习，养成科学、合理、卫生的饮食习惯！我们都要坚持一个原则：“若要小儿安，须受三分饥和寒”。而我们现在是完全背离了这个原则，生怕孩子饿着、生怕孩子冻着，不停地让孩子吃这吃那，变着各种花样就为了让孩子多吃一点，吃好一点，只要吃下去喽，我们心里就高兴，殊不知这反而是害了孩子。当然，给孩子穿衣服也不可以过多。给孩子包得太严实，也会有问题的哈。
我们成年人也务必要管住嘴，也应该遵循 “三分饥”的原则，少吃一口活到九十九，这才是人一生的健康之道。因此，防止“病从口入”，我们一定要养成合理、科学、卫生的饮食习惯！养成吃清淡食物就是身体好的好习惯！吃出健康！吃出长寿！
第二，注意冷暖也非常重要。就是要不感冒少生病！感冒，是人一辈子最普通的常见病，但是，这是完全可以杜绝滴！
感冒喽！让人十分难受，感冒一次要十天半个月才会好，一年有好多个十天半个月呀？可见，拒绝感冒，是何等的弥足珍贵哦！
感冒喽！让人非常痛苦，鼻塞、声重、打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、头痛、头晕、厌食，怕冷明显等；也有高热、出汗、咽喉痛、咳嗽、痰黄稠，舌苔呈薄黄色；都是非常难受的事，严重影响生活，影响学习，痛苦自己，还要去吃药、打针、输液，现在是一个感冒也得不起，不用上千块钱，它是不会给您拜拜滴！也容易传染给家人，同事哦！
感冒，就是瞬间的事！
午饭后，困了、乏喽，随处打个盹，闭目小睡一会儿，没有裹严衣服；洗个澡，没有及时穿好衣服；走热了，背上有汗，没有及时换干衣服；突然松减一下衣服；汗水打湿了衣服，没用干毛巾隔离，让身体把湿衣服烘干；晚上起床，上个洗手间，没有披好、穿好衣服，稍长时间；突然降温，没能及时加上衣服，……，等等，这些都会让我们感冒滴！还有好多，会让我们感冒的教训，我们的经验要总结，教训要汲取，不能经常重蹈覆辙，不小心又犯老错误，又感冒啦！因此之故，我们务必年年、月月、日日、时时、刻刻都要记住这些曾经让我们感冒的教训经验，注意严防感冒再次发生！还要特别关注、提醒、帮助孩子注意感冒！根据环境温度及时增减衣物，摸摸孩子的背心和小手，保持体温正常。我就时时、刻刻都非常注意上述产生感冒的情况，坚持防止感冒的发生，近年，我都没有感冒过哦，真好！本人不受罪，家人不担心，还不用去冤枉花药费，这就等于是给自己连涨喽几级养老金啦，哈哈哈哈！
“是药三分毒”，感冒一开始可以不用吃药，靠自己扛过去最好。不过也得注意要多休息、多喝水，才能很快、很好地减除感冒。热鸡汤被称为“液体青霉素”！ 喝热腾腾的鸡汤；趁热喝带根须葱头加陈皮煎熬的红糖水；萝卜汁、糖姜茶合饮、少吃食盐等，这些传统的民间偏方都是能够驱逐走感冒的。
感冒喽！千万不能滥用抗生素，否则不仅治不了病，而且还可能出现耐药。我就知道：很多乡村聋哑儿童，就是感冒后，无知医生用抗生素过后造成的，药量只要50克，就能致聋，各种什么霉素，都是造成药物性耳聋的罪魁祸首！太可怕啦！90%的感冒都属于病毒感染，没有什么有效的药物，只是对症治疗并缓解症状，根本不需要使用抗生素。是浪费也是滥用。
即使，要吃西药时，以发热、头痛、咽喉痛为主要症状的，可选择以解热镇痛药为主要成分的药物；以流涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状的患者，可选择含有盐酸、伪麻黄碱成分的药物。就是最好的！
第三，心态平和更是相当重要哦。就是要有一个快乐每一天的好心情！
心态是我们看事物的态度，心态好，感觉一切自然顺心。心态不好，感觉处处是针对自己的问题。拥有快乐的好心态，是我们都希望的。但是，面对生活、工作时，却常常难以控制自己。以前，我也有很多这样的困扰，这就是心态不好。可以用下面方法去调养成好心态。
摆正心态不纠结。不为生活、工作小事而纠结，智慧和善良是心灵的良药，智慧帮助我们解决困难，善良散发着关爱和友谊。往往是我们自己把问题看严重了，偏激喽，要站在对方的立场想问题，自己就摆正心态啦！就不和自己、家人、亲人、同事较劲喽。需要心胸开阔，随和善良；看别人不顺眼时，要暗示自己是自己的修养不够，这就是改变不了别人和环境，就改变自己哈！
不过喜过悲。自己的成功、喜事值得庆祝，但不过度兴奋，留一份清醒。遭遇困难，应保持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。看淡点得失，尽自己之力做好自己。该开心就开心，该加油就加油。
凡事不能有过高的期望。不强求所有的事物都按照自己想要的结果那样发展。明白这点，做到顺其自然，放宽心，就洒脱了。对事、对人、有了太高的期望，如果达不到自己预期的效果，目的，目标。就会破坏内心平静，影响快乐的心情。
不羡慕别人的优秀。攀比，就会“人比人，气死人。”看到别人有的自己没有，会感觉内心不平。就会让自己内心波动，自己要学习别人的长处，努力去争取，让自己也拥有，人生才会更精彩！
学会忘记。不要对过去不顺的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，保持一份乐观的心态, 哄自己开心，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
要做到：生活平淡，处事平静，心态平和，成就自己优雅的人生！好的心态让我们活的更轻松！健康、幸福、开心、快乐每一天！
下面，是我幸福、开心、快乐生活的精彩瞬间！按照《83篇游记》时间顺序倒着编排滴。欢迎欣赏，分享我的精彩人生！祝您开心！
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