以前的神经学理论认为，＂人脑的神经细胞不会增殖。人脑的神经细胞从出生开始只会不断减少，不会增加。＂
而越来越多的研究表明，大脑的海马体的齿状回中有一种名为＂颗粒细胞＂的神经细胞是可以新生的。
那运动和大脑的关系是啥呢？
主要原理:
1，大脑的神经细胞可以新生。
2，大脑神经细胞新生必需的物质是脑源性神经营养因子(BDNF)。
3，有氧运动能够促进脑源性神经营养因子(BDNF）的分泌。
✨所以有氧运动有利于促进神经细胞新生，促进记忆力的提升。
✨有研究表明，对于成年人来说，每周运动两次，每次运动一小时以上，有利于促进大脑变得更活跃、促进记忆力的提升，变得更聪明。
✨如果实在没有那么多时间，哪怕只做20分钟的有氧运动也好。即便只做有氧运动20分钟，也有利于多巴胺的分泌。
✨多巴胺的分泌在促进人的专注力、学习能力、记忆力、动力等方面的提升都能发挥作用。
✨很久之前就大致听说过运动对学习有好处，学习走得长远的人都离不开运动健身，所以也断断续续地欲动不动。恰好今天看到相关的说明，趁着回顾输出，也简单分享给大家，希望对大家有帮助或启发。
据《福布斯》网站报道，知名企业咨询师以及人类行为神经科学专家克莉丝汀．康玛福德（Christine Comafor...
人的大脑是怎样发达起来的呢？ 在无穷的岁月中，人类经历了一个极其漫长的进化过程，形成了人类特有的机能。 ...
大脑是个神奇的器官。我们如何通过训练大脑而变得更聪明呢？ article Our brain is probabl...
有一本书叫作《运动改造大脑》，说的是运动可以让人变得更聪明。 因为在运动的过程中，身体分泌的多巴胺会让大脑结构比例...
每个父母都希望自己的孩子更健康更聪明。 先来看《让大脑自由》里面介绍的几个关于大脑的秘密： 运动 ...
如今，有一种潮流，就是有人通过音频、视频的方式，去帮你“读书”。讲者嚼碎了，直接给你干货，看起来省时省力，但...
想起以前我和爸爸的对话，我说，上学学到的知识未必都用的上，不过学习可以开发大脑，让大脑变得更聪明。小小年纪不知道我...
这两天读了一本书，《慢思考——大脑超载时代的思考学》，豆瓣评分8.1分，作者是特奥.康普诺利，他研究的领域很广，从...
1. 对大脑的开发，让孩子变得更聪明 据研究表明，让孩子早期学习英语还有利于幼儿在语言、认知、交际、思维等各方面智...
正念冥想和坐享 正念冥想和坐享的好处是可以让大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，你会变得更聪明。 具体怎么做呢？ 1...
本文标题：运动会让大脑变得更聪明
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zmkncdtx.html
网友评论