7.4日冰山作业
一.事件：写教案
二.应对：指责，抱怨 一致性
三.感受：紧，累，
四.想法：
1.领导咋一懵一懵的，想一出是一出的 ，怎么又叫写教案的呢， 就拍老师闲着了！
2.写就写呗 还给定了个模式，必须按他们的框框写，难为人。
3.自己以前的教案又找不到了，得重新写 费劲！
3.领导布置了，再不乐意也得做，那就静下心来慢慢的写吧！
一切都是最好的安排，再把知识捋一遍，掌握的更透彻，更明白了！
五.期待：
1.自己对别人的期待：给点空闲时间，让我们自由安排！
2.自己对自己的期待：静下心来慢慢写吧
3.别人对自己的期待：听话照做
六.我的模式：对抗后还是会去做的
七.我深层次的需求：轻松，自由，我很重要
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在
觉察自己
九.生命力：我是灵活的，我是智慧的，我是负责任的。
三禅
食禅:炸雪花迷你鸡肉串，外焦里嫩，咬一口，皮酥脆 肉鲜嫩，香而不腻，没留住口，吃了十几串（小串）。
呼吸禅:中午，躺在床上，观呼吸 ，几分钟后，睡着了！
行禅:从公寓去办公室，忘了穿防晒，，带帽子，在炙热的太阳下，走的很快，急匆匆去到树荫下，稍微慢下了脚步，感觉到脚与大地的接触，一股热流传到了脚底板下，不舒服热的难受，赶紧走，到办公室吹空调去吧！
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