这本由美国作家斯蒂芬.盖斯的著作，桂君翻译，江西人民出版社出版的《微习惯》，颠覆了我们以往立目标的习惯，是一本介绍简单到不可能失败的自我管理法则的图书。作为入门自我管理是本不错的选择。

        我们总想让自己变得更好，羡慕别人的一切，从而我们不断的在和自己做对抗，我们周而复始的在立flag，然后我们坚持不了几天，就偃旗息鼓了。

        斯蒂芬带来的微习惯真的是鼓励你将你的目标定到小到你不可能完成不了的地步，让你在自己极度自信的状态下，一步步的实现自我改造。

        全书都在讲斯蒂芬如何将健身和写作融入到自己的生活，由行为变成习惯。

一天一个俯卧撑

一天写50字

一天一页书

我花了一周的时间来阅读这本书，并且做了我第一本书的思维导图

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让大脑和身体感觉不到你以迈出了你的舒适区

这么微小的目标，让自己找不到理由不去完成。

在完成的基础上一次次的超额完成任务。

让大脑和身体一点一点的扩展舒适区，没有任何的不适。

你只需要确立目标开始行动，就迈出了第一步，接下来你只要日复一日的坚持，突破自己的小目标就好，直到有一天你发现你的行为已经变成了习惯，大脑和身体已经完全接受这个行为了。

改变自己，从小到不可以在小的微步骤开始

第一步找到自己到目标，然后分解到不能在分解的微步骤然后开始行动。

第二步不断的问自己为什么要这么做？

第三步将你的微步骤列入你的日程表并在你空闲的时候截止在睡觉前完成它

第四步从微量开始，超额完成

第五步一旦完成，奖励自己

第六步按照你设定的目标超额完成，别随意提高目标要求

第七步记录追踪你的微目标

第八步留意是否你不再担心完不成目标，没有抵触情绪，已经常态化了，微行动已成为你的习惯

生活中最强大的武器是坚持

用你的意志力带动你的动力，坚持完成你的目标，让微行动变成习惯。

不是用21天，也不是用30天来养成习惯

养成一个习惯的平均时间是66天。

或者你需要更久的时间，而是让微行动自然而然的变成你的习惯

如果你想改变自己，提高自己，那么从现在用微行动开始。别只停留在想的阶段，行动才是最有效的。