我们一直认为人的幸福是由自己来决定的，可是当我读完《真实的幸福》之后，我知道了，幸福一半是由自己的基因决定的，另一半由自己来决定。
基因是怎樣決定人的幸福的？
第一个就是杏仁核——人类产生、识别和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织。幸福的人绝对没有杏仁核的过分活动。
第二个特别重要的指标，幸福一定要有一些神经递质的分泌。大脑有一个特别重要的神经加工中心叫VTA，它分泌出来的神经化学激素，如类非肽、多巴胺、催产素、血清素，都和我们幸福的体验密切相关。
第三，幸福还有额前叶的参与。大脑前额叶是我们体验幸福时特别重要的区域，当我们感到幸福时和感到愉快时是不一样的，吃东西有时候让你产生愉悦，但是不是幸福的体验，因为没有大脑前额叶的参与。
那既然一半由自己來決定，我們如何來決定自己的幸福呢？
以前，很多人认为幸福与金钱有关系，当钱越来越多，你需要买东西时就能有一种满足感，那称谓这种满足感，就叫幸福，这种幸福呢，他是暂时的，不是长久的，物质欲越高的人越不幸福，幸福在某种程度上也不是金钱所决定的。特别富裕的人和一般人并没有太大的区别。金钱和幸福的关系，大概就是0.12的关系，其实是不够强烈的。
第二人们认为那身体健康了，就是幸福的。那专家也说了健康只是一个表象，有个人身体不健康，但人家也能活出幸福，人们常说的＂与疾病共舞＂就是这样一种生活态度吧！
第三人们说那教育程度高一些，对这事物的看法呢，有更高的理解，那他就幸福。那我们也知道老农民干活，还会边干边唱山歌，或者在街上摆小摊儿的夫妇，你看人家那一种关心爱护，也非常幸福。
第四还有人认为我把家安在四季如春的地方，它就是一种幸福，知识与暂时的感官的幸福，那他不是长久的幸福。
究竟怎样，我怎么才能够真正的实现幸福呢？
首先要住在爸家安在富有的民主的社会里，这有紧密的关系，那么他在一个富有的层经济有好的环境，好的邻里关系，自由宽松，那就幸福。
幸福由谁定
第二结婚的人要比不结婚的人幸福多，不是因为结婚能够带来性满足，主要是人与人之间相濡以沫的感情让人满足。我们发现，结婚让女性多活2年，男人结婚以后比没有结婚平均多活7年。
幸福由谁定
第三情绪这个有紧密的关系，接纳这种情绪之后，把这种情绪呢，作为一种像清风一样，从我们眼前拂过，不影响我们最终的心情，那这就是这也是幸福的。
第四有社交丰富朋友多，它是一种紧密的关系。但根据香港大学叶兆辉教授的统计调查，去年中国车祸造成的死亡人数是六万多人，但中国自杀的人数是这个数字的3倍以上。幸福也绝对不是独善其身。有人就希望出家、逃世，不跟社会发生任何的联系，对幸福最起作用的其实是美好的人际关系。
第五有宗教信仰的人，或者说有目标有追求的人，幸福感会强一些，但是呢，它只是一种主观因素，并不是客观的。
综上所述，幸福的基因因素无法改变，我们就改变自己吧！我们能决定自己结婚不结婚？决定住在哪儿？决定自己情绪如何处理？决定自已结交什么样的朋友？那我们做好自己的人生规划，有梦想，有目标，有追求，这样的人生会充实，会更加幸福。
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