七月天的早晨

七月的天，真的很热。酷热的天，我们最好选择早上或晚上出门，这样就能防晒防暑。

我一般选择早上出门的。

五点起床，然后洗漱，煮早饭后就出门，晨练。

早上这个时候，空气清新，天已经完全亮。我总是第一个到小广场。这时小广场还没有人到来，小鸟它们正在大合唱，小鱼在池塘的水面上探头探脑。我就喜欢这个感觉，听大自然最真最美的声音。

我先绕着池塘的跑道小跑六圈，然后再来这些运动器材做运动。

早上没有什么风，运动起来，就是满头大汗。我就要让这些汗流出来，把体内这些浊气排出来。只有把这些浊气排出来后，身体就舒畅很多，感觉爽爽的！

运动了四十分钟左右，回到家，喝了一杯开水。在大暑天，我们更不要喝冰的东西，喝冰的饮料或矿泉水，开始凉凉的冰冰的很舒服，但这些对我们的肠胃不好，最好不要喝这些。温白开水就是最好的饮料！

回家差不多六点半，然后就去买菜。

买菜回来后，就一定窝要在家里，不出门。这样，人就不会感冒。