健康的三把钥匙

第1把钥匙“管住你的念头”

人体状况很大程度上受你念头的影响，现在医学把这种现象称为心理学，代表情绪对人体产生的影响。

人体的思想有三个神经系统组成：

第一个是大脑控制的中枢神经系统，

第二个是交感神经系统，

第三个是副交感神经系统。

中枢神经就像个总开关，决定着你的行为是控制的还是开放的。

交感神经系统连接我们的手脚，肾上腺和心血管系统，当动物遇到危险的时候，这个系统就会迅速启动，打开保护生命的程序，恐惧—抗争—逃跑，这个程序也在每个人身上存在，并且时刻运行着。

人和动物的区别就是，动物只有真正遇到危险时才会启动应激系统，调动整个身体资源，全力以赴的用于逃跑。

人类的大脑异常活跃，可以通过想象来产生恐惧，害怕紧张和压力，这个是动物所没有的。

当你恨一个人，你只需要想起这个名字，而不需要见到他本人，就可以直接启动应激系统，从而启动由此而来的整个生理变化。

在应激状态下身体将经过三个阶段：警觉期、抵抗期和衰竭期。

慢性应激状况的持续将耗尽身体的资源，并导致身体多个系统的衰退。

当你的念头使你产生紧张和压力，表示你的身体将出现以下一系列反应：

第一，心跳加快，以保证逃跑需要的血液供应。

第二，血压升高，升高的目的同样是为了逃跑所需要的血液、养分的快速运输，而这种状况的持续就可能会引起高血压。

第三，是肾上腺素分泌持续升高，这是调动各种资源的信使，可促进血压升高，心跳加快和血管收缩。

如果这个情况持续多年就可能会导致肾上腺衰竭，引起肾脏功能失调。

同时为了制造大量的肾上腺素，将会大量的消耗蛋白质、钙、维生素和不饱和脂肪等，因为它们是肾上腺素制造所需要的原料。

除了遭遇真正的紧急状态出现的急性应激反应外，多数源于人们的自我情绪控制，也就是“一念之间”。

关键要修得一个念头，戒掉对身体不利的念头，贪、嗔、痴都是让人着急，慌乱，愤怒和紧张的应激状态。

生气很贵的！换一个想法就可以，换一套生理反应就可以，换回你的健康。

第二把金钥匙“管住你的胃”。

管住你的胃，是指建立良好的饮食习惯，对身体的修复提供足够的，均衡的材料，同时也帮助身体在各种压力下所造成的养分流失得到补充，避免身体进一步遭受损伤。

实际上，营养就是指身体的构造材料和正常运转所需要的元素。

如同一辆汽车除了本身构造材料也需要外部能源一样，人体所需要的营养是经过长期的生物进化过程所确定的材料。

从某种意义上讲，生物的进化其实就是材料的进步，人体中某种材料缺乏都会导致整个身体受损。

所以你需要学会为你的身体选择食物，而不是仅凭个人喜好选择食物。当然我们也可以努力，做到既保持营养均衡，也能够方便好吃。

第三把健康金钥匙“清洁你的身体”。

清洁你的身体是指，定期的排毒，清洁身体的计划，如同刷牙、洗脸、洗衣服、大扫除一样，我们的身体更需要清洁。

来自环境的污染，食物的化学残留以及身体本身代谢所造成的垃圾，都需要及时清理。

人体本身就有专门负责清洁的器官和系统，包括肝脏，肾脏，膀胱，肛门，皮肤，淋巴，以及整个排泄系统，免疫系统和内分泌系统都参与这样的清洁工作。

随着年龄增加以及各种压力的负担，身体自我清洁的能力会逐渐下降，身体需要帮助，通过有效措施改善血液循环，通过主动的排毒计划可以大大改善身体内部环境。

我们要学会辅助身体工作，减轻身体的负担，更积极主动的促进身体恢复平衡。

阳光森林健康的三把钥匙送给你，紧紧握住，善加利用，助你一生远离亚健康，远离疾病药物医院，祝福大家。