文 | 实用菌
01
生活中，有一种情形是每一个人都无法避免的，那就是有人说你不好，诋毁你，甚至用很难听的话羞辱你。
尤其是，在人们对网络等虚拟世界越来越依赖的情况下，这样的情况只会更多，不会更少。
在匿名的情境中，因为不需要为自己的话负责，人性中恶的一面会更加的肆无忌惮。
这对所有人来说，都是一种考验。
面对来自他人的否定和攻击，这种感觉确实不好受。
人都有一种本能的倾向，或者说一厢情愿的幻想，就是期望周围所有的人都说自己好，都认可自己，喜欢自己。
所以，一旦有人站出来，说一些不中听的话，就会打破我们的自恋幻想，进而引发强烈的挫败感。
02
为了应对这种心理上的失衡，有的人会很愤怒，于是针锋相对，以眼还眼，以牙还牙。
总之，你不让我好受，我也不让你好受。
当然也有一些人，会认同别人对自己的否定。
无风不起浪，肯定是自己做的不够好，才引来别人的否定。
于是，不停的反思自己，审视和反思自己的不足之处。
还有的人，会将问题严重化。
别人说“你这样做是有问题的”，他们会听成“你这个人是有问题的”。
这种考虑问题的方式多了，就会觉得自己真的是有问题的，于是失落、消沉。
长此以往，人就抑郁了。
03
那么，面对别人否定和攻击，该怎样应对呢？
首先，要有一个好的心态。
你不可能让所有人都满意，你也没有这个义务。
现实是复杂的，现实中的人也是复杂的。
由于经历不同，所处立场的不同，看问题的角度不同，对事情的期待值不同，让所有的人都认同你是不可能的。
在任何一件事上，总会有人有不同的想法，只不过多数情况下，人们会通过沉默来掩饰这一点。
也就是说，被别人质疑，被别人否定，甚至被别人诋毁一直伴随着我们，区别只是你听到了，还是没有听到而已。
所以，你不可能让所有人都满意，要意识到这个现实，并接纳它。
成熟的人，会允许自己被一些人否定。
这就是我们常说的接纳。
04
其次，要具体问题具体分析。
没有一件事是完美的，在做事的过程当中总会遇到这样那样的问题，也不可避免会犯各种各样的错误，不完美是生活的一部分。
遇到争议的时候，一定要就事论事，把注意力放在事情本身，看看那些不同的声音有没有合理之处，能不能帮助自己找到新的看问题的角度。
总之，尽量让这些不那么舒服的感受转化成有利于自己成长的能量。
不然，就白难受了。
05
最后，对那些毫无理由的否定，甚至人身攻击，就更好处理了。
可以怼回去吗？甚至，可以骂回去吗？
当然可以，别人侮辱了你，连带着问候了你的家人，你还要注意素质，以德服人，这太不人性了。
该反击的时候，就痛痛快快地反击，不能因为别人的错而让自己不痛快。
但是，这里有一件事需要想清楚。
当你骂回去的时候，真正的目的是释放自己的不满情绪，缓解自身的压力，将对方丢来的情绪垃圾打包还回去。
因此，出口气就好，不要花太多时间在这些没有什么价值的事情上。
在深渊里待久了，容易被深渊吞噬。
所以，要懂得及时抽身而退。
06
总之，当有人让你爽的时候，最好还是分清楚，对方是在和你就事论事地讨论问题，还是借事撒泼地发泄情绪。
如果是前者，要么摆事实，讲道理，要么反思自己。
而如果是后者，你也可以尽情地做一会儿自己。
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