6月份对于我来说真的是一个缺觉的月份，整整一个月几乎都是在加班中度过，直接导致体重减轻5斤。
晚睡，真的是一个可使人变傻又变瘦的魔鬼。
白天人家上班，我们一些大动静的项目就不得不安排在晚上实施。加班一旦超过24点，就会错过最佳睡眠点，这样就导致了即使第二天多睡一会，但是还是会感觉没睡醒，缺觉。然后继续加班，继续多睡一会，一直恶性循环。
上帝为什么安排人在特定的时间睡眠，那一定是有理由的。世上没有永动机，所有的事物都需要一个休整期。
所幸此工程也快接近尾声，所以现在也无需再加班加点，恢复正常睡眠周期也提上日程。
准点睡觉，准点起床，这是首条，已保证足够睡眠时间。
睡前放空，无杂想，这是其次，保证睡眠质量。
起床后运动，这是增条，保证身体素质提高。
在下一个工程到临之前，把睡眠都补上。
以上
【晨读感悟】恢复睡眠—Jake先森
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