晨读感悟：睡眠

今天又学习了三种有助于睡眠的方法，厉害了。

一.

上午八点左右晒半个小时太阳

二.

注意睡姿

三.

睡前按摩

最近在喝一些安神茶，睡眠好了很多，主要是不能多想，睡前必须放松，这是需要多多控制自己情绪，每到晚上情绪比较大，就很难入睡，喜欢胡思乱想，所以这是目前需要改进的，多配合一些助眠的方法。

睡眠真的很重要，最近睡的好一些感觉精神也好了很多。不过情绪是根本，必须好好改进，少操心，少胡思乱想，做个心广体胖的人，哈哈哈，正在修炼的路上，会好起来的。