今天又学习了三种有助于睡眠的方法，厉害了。
一.
上午八点左右晒半个小时太阳
二.
注意睡姿
三.
睡前按摩
最近在喝一些安神茶，睡眠好了很多，主要是不能多想，睡前必须放松，这是需要多多控制自己情绪，每到晚上情绪比较大，就很难入睡，喜欢胡思乱想，所以这是目前需要改进的，多配合一些助眠的方法。
睡眠真的很重要，最近睡的好一些感觉精神也好了很多。不过情绪是根本，必须好好改进，少操心，少胡思乱想，做个心广体胖的人，哈哈哈，正在修炼的路上，会好起来的。
今天又学习了三种有助于睡眠的方法，厉害了。
一.
上午八点左右晒半个小时太阳
二.
注意睡姿
三.
睡前按摩
最近在喝一些安神茶，睡眠好了很多，主要是不能多想，睡前必须放松，这是需要多多控制自己情绪，每到晚上情绪比较大，就很难入睡，喜欢胡思乱想，所以这是目前需要改进的，多配合一些助眠的方法。
睡眠真的很重要，最近睡的好一些感觉精神也好了很多。不过情绪是根本，必须好好改进，少操心，少胡思乱想，做个心广体胖的人，哈哈哈，正在修炼的路上，会好起来的。
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本文标题：晨读感悟：睡眠
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