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定期盘点成就(2022-03-28)

定期盘点成就(2022-03-28)

作者: 燕归来2021 | 来源:发表于2022-03-28 19:44 被阅读0次

    今天正念练习仍是关注呼——允许想法自由来去。情绪日记——记录成就清单,记录5个练习成就。其实一周的练习能有多大成就呢?不过我还是写了不止5条,也许没有这个练习,也会做这些事,有了这个练习,可能加快了这些事情的发生,总之,应该是好的方向。

    书写指南里写到:定期盘点成就,能提升达成目标的信心,增强执行的动机。当你内心有质疑自己的声音时,它将成为反驳批评的证据。成就不一定要多大,一点好的改变就算:

    如:一次尝试、一次例外、解决了一个问题、一次新的思考、一种新体验、坚持、某种迹象。

    这是在学习自恋啊,哈哈。

    一日一舍(82)

    今日舍弃:5个纱窗和几袋子硬币。窗纱早就该换了,一直拖拖拖,昨天看到楼上邻居家在换,立马把人拉过来量尺寸,换新纱窗。硬币昨天终于拿到银行去兑掉了,背到银行累死我了,太沉了。银行工作人员两个人花费了一个半小时才搞定,一共1051.50元,又一笔小钱,哈。儿子的房间其实还有一部分,自己处理,不管。

    处理完这两件事,顿感轻松。

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