定期盘点成就（2022-03-28）

今天正念练习仍是关注呼——允许想法自由来去。情绪日记——记录成就清单，记录5个练习成就。其实一周的练习能有多大成就呢？不过我还是写了不止5条，也许没有这个练习，也会做这些事，有了这个练习，可能加快了这些事情的发生，总之，应该是好的方向。

书写指南里写到：定期盘点成就，能提升达成目标的信心，增强执行的动机。当你内心有质疑自己的声音时，它将成为反驳批评的证据。成就不一定要多大，一点好的改变就算：

如：一次尝试、一次例外、解决了一个问题、一次新的思考、一种新体验、坚持、某种迹象。

这是在学习自恋啊，哈哈。

一日一舍（82）

今日舍弃：5个纱窗和几袋子硬币。窗纱早就该换了，一直拖拖拖，昨天看到楼上邻居家在换，立马把人拉过来量尺寸，换新纱窗。硬币昨天终于拿到银行去兑掉了，背到银行累死我了，太沉了。银行工作人员两个人花费了一个半小时才搞定，一共1051.50元，又一笔小钱，哈。儿子的房间其实还有一部分，自己处理，不管。

处理完这两件事，顿感轻松。