心智模式是我们组织和加工世界的方式。
心智模式的作用：塑造经验，影响情绪；引发行动。
心智模型分成两类：积极的成长型心智模型和消极的防御型心智模型。
如果父母给予我们无条件地接纳和肯定，我们和父母的依恋关系足够安全，我们自然就会对世界发展出好奇，会发展出探索世界的本能，不需要考虑别人的评价，也不是为了获得母亲的称赞。
有了自主性，就不会害怕尝试与失败，而是执着于自己的目标，努力解决问题，把限制和困难当作是有趣的挑战。在解决问题的过程中，能力获得了不断的成长，就产生了胜任感。
这种胜任感又会促使我们不断去寻找新的挑战，解决新的问题。这样就形成了一种正性的积极的思维循环。这是一种成长型的心智模型。
如果安全感没有得到满足，就会陷入防御型的心智模型。不愿意去探索世界，不愿去面对一些必要的难题。想方设法地回避可能的伤害，通过缩减自己的活动空间，来获得一种安全感。
只是为了让世界看上去可控一些，我们非常在意头脑中的规则，以至于看不到现实发生的变化。有时候他也很努力，可这并不是自发的，而是被头脑中“应该如此”的概念驱动的。
别人的一点点批评意见，都会让我们焦虑万分。因为太在意别人的评价，他就失去了行为的自主性。这样，我们就陷入另一种循环——不断寻求安全感的循环，也就是防御型心智模型。
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