当情绪上来时，按下暂停键！

连续早起第❶❺❷❽天

8月9日，星期二，晴

当情绪上来时，按下暂停键！

昨天晚上，在忙碌了一整天后，我拖着疲惫的身体回到家，跟毛豆打了个招呼，然后问他白天都干嘛了。

结果，我妈就开始哔哔哔不停地说了，“一天都在看电视，一会欺负你爸也不顾你爸受伤的脚，一会又拿平板给我拍照，挑食啥菜都不吃，吃了两个冰棍......”

一霎那，我抑制不住内心的怒火，把毛豆从毯子上拎了起来，让他把手伸出来，一边打手，一边问他能不能记住我说的话，他一边忍受我的怒火，一边哭，然后点头说能。

就这样训了他一小时，我感觉到自己根本停不下来的节奏，也深深地感到内心的怒气无法消除。

我走到阳台，倒吸了一口气，又做了几个深呼吸，才算把自己的情绪调整好。

今天上午，我又因为工作上的事情，忍不住在办公室大声嚷嚷了，一边抱怨一边在办公软件上打字。

焦虑、烦躁侵袭着我的身体，我深深感到了压力，这是一种很不舒服的体验。吃完中饭才算好一些。

而现在回过头来想一想，我是没能够掌控自己的情绪。有句话说，成年人，只有掌控了自己的情绪，才能掌控自己的人生。

经常活在自己的情绪里面的人，容易被情绪牵着鼻子走，容易陷入在负面的情绪里面，不断消耗能量，最终还是阻碍了自己的成长。

接下来，假如自己再出现这样的“情绪失控”场景，我要像《正面管教》里面说的，按下暂停键，及时止损。

我看到很多有才能的人，不随意发脾气，遇见棘手的事情，解决就是了。

如果问题能够解决，就不必烦恼；如果问题解决不了，烦恼也没用。

所以，管理好自己的情绪吧老铁！这也是一种真切的竞争力啊！

END

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我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007不写就出局】这个全球最大的写作社群，今天是我在简书上日更第91天。

如果你也喜欢写作，又迟迟未开始，还担心写不好，链接我咨询我，我陪你写到天荒地老，我们一起和千万007的战友一起“裹挟成长”。