转眼间加入易效能教练团队已经小一年的时间了，虽然亲子时间管理没有按照土豆番茄炖青蛙的方式来要求无限（其实我是觉得她还小，就在平时给她输入概念即可，偷懒了），但是每周的教练分享让我本人收获很多。
昨晚丫丫老师关于关系的分享再次让我心生愉悦，觉得好像就是对我说的话，娓娓道来。
《洛克菲勒写给儿子的38封信》，这本书曾经也听子木讲过，听到丫丫老师再次提起，又感到了同频共振。其中的一句话：儿子，你和你自己的关系，才是所有关系的开始。当你相信自己，并与自己和谐一致时，你就是自己最忠实的伴侣。也只有如此，你才能做到宠辱不惊。多么好的宠辱不惊，我们所有的所有，都始于与外界的关系。
你和谐了，周围的世界就会变得和谐起来，内心就会拥有安定的力量。到那时，就不会在外面寻找认同、信任、理解、爱和欣赏，因为这些东西，你的内在已经具足，也不会对他人有很多要求，当自己放松下来，周围的关系也会放松下来。
不期待改变时，改变自然发生
曾经我对于婆婆做完饭不收拾厨房感到非常生气，当然我不会说，于是就憋着憋着，维持着表面的和谐。但是我发现我不说人家并不知道，但是就我的维稳的性格我是不可能用语言来表达出来的，于是在她做完饭收拾好厨房的时候，我都会到厨房再按照自己的标准重新擦一遍。
后来我慢慢的发现，婆婆收拾厨房越来越干净了，甚至从来不擦的天然气灶有时候也会擦一擦，虽然还达不到我的标准，但是那种欣喜之情已经足以让我开心的飞起来了。
所以在以后的生活中，不对别人有期待，当你想改变别人时，那最需要改变的是自己，调整自己看世界的角度，这个世界都会美好的回馈于你，整个人就会越来越放松。
悦己者才能悦人
原来我最喜欢打扫卫生，哈哈
我们和世界的关系，始于与自己的关系，要好好的关照自己，无论是情绪还是身体。曾经和一个以前的同事聊天，发现我在别人眼中也有了很大的改变，几年前的自己，目光只停留在老公和女儿的身上，好像很少关心自己，也确实如此。最近一年的时间，越来越向内求，问问自己想要什么，每天做做瑜伽类似的自己喜欢的事情，觉得整个人越来越放松越来越真实。
但是冥想，还没坚持下来，或者说是三天打鱼两天晒网，总是觉得有更重要的事情需要做，殊不知这种事情才是最重要而不紧急的事情，丫丫老师用很大的内容讲了自己的正念，类似于接孩子的这种时刻，她都会抽出一两分钟来关注呼吸进行正念冥想，修炼就在日常中，主要是大脑要有这根弦。
帮助孩子认识情绪表达情绪
好好释放情绪
听课的时候在给无限洗澡，她也和我一起听的，当说到当孩子有情绪就让她释放，想哭就哭个够的时候，无限说可是爸爸不让我哭呢，为什么可以哭个够呢？然后我说当你哭够了心里的情绪就发泄了很多了，人会超级舒服。她又说可是爸爸不让我哼唧，我回复她想说什么就痛痛快快的说，哼唧大家都了解不到你的需求，情绪也表达的不畅快，还是少哼唧吧，于是就愉快的达成了一致。
无限可以说是一个情绪平和的孩子，很少会大吵大闹，即便是这样在日常生活中也要帮助她认识情绪表达情绪，做一个真实的人。现在安安和无限朝夕相伴，其中也多了很多的沟通知道。比如无限说安安捏她，可疼可疼了，这时候我们就问问她心里想什么，她说好朋友之间不应该让别人受伤呀，为什么她还要捏我呢？然后我们出主意说如果安安再捏你那你就捏回去，然后问问安安看看她是什么感受，不过估计无限做不出来，她还是需要大人去和别人沟通，自己很少表达心里话。
我对于情绪都认识不够表达不够呢，该如何帮助孩子？所以这是我急需做的功课。
听课收获
1·关系生情绪，情绪生智慧。一生二二生三三生万物。
2·学会接纳，特别是对孩子的接纳越多，孩子才越有可能敢做最真实的自己。
3·寻求、修炼内外的和谐统一。无需通过外界来证实自己，我们本自具足，时刻要悦纳自己。
4·善待自己，从身体开始，养心先养身，进而情绪平和
5·关于夫妻关系，时刻要牢记夫妻关系大于亲子关系
6·家庭关系中，谁不舒服谁改变。
7.爱自己是一切关系的基础，否则都是空中楼阁。
接下来的行动
1，早起冥想20分钟再去做别的事情，这是重要不紧急的事情
2，多发现老公身上的闪光点，更进一步提升夫妻关系
3，认识情绪，表达情绪，这是我和无限都要修炼的功课。
感谢丫丫老师的倾囊相授，真诚分享，收获的不是一点点，把我本自具足的东西慢慢的都挖掘出来了。意犹未尽就结束了，期待着下一场早点到来，滋润一下我干涸的心。感恩所有的遇见。
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