停下来，慢下来找到自己

今天的书友会收获很多干货

1）5分钟的人倾诉和倾听，做彼此的物理镜子。让我更容易释放自己。情绪的积压在倾诉中像拔开了塞子一样，豁然开朗。倾诉过程不打断、不评判、不指责、不控制、不要求。

2）清晰压力大的时候身体格外得敏感，开始觉察自己。

3）所有的问题都是自己的问题，自顾，觉不着、自以为是其实不是贬义词都是我们客观存在的描述。改变从内开始。

4）宇宙中最大的法则是：流动法则。压力主要来源四种身体、关系、工作生活价值认可、金钱。在流动中很多问题得以解决。

5）我们渴望的程度从某些方面决定了成功的机率。我试一试=20%，我希望=50%，我要=80%，我是！=100%

6）演讲者对所有人的关注，肯定，语气，启发式得体验，非常自然的收集和热情的肯定。在学习中成长体验，学习修炼自己平静而温和的样子。

7）生命的长度和生命的密度又多了新的收获，生命的密度决定我们的生活品质。

8）李蓉分享《被讨厌的勇气》分离课题；同理心；自我接纳；他人信赖，他者贡献，人际关系等，评判别人我们往往自100分始，在交往中自己对对方的感觉逐渐减分。而反过来如果从0分开始记，每进一步的了解和相处逐渐加分，怎会不一样的关系。

9）改变会产生痛苦，我们往往一厢情愿的打动了自己，对关系的客观递进及沟通方式并没有积极影响，分清课题，分清原因和目标，尊重彼此，用仪式感的一些形式和小技巧提高自己解决问题的能力。

我们是一群非常愿意学习的人，我们也愿意彼此尊重，我们客观分析练习沟通，我们在彼此的迷茫中给对方一些真诚的鼓励和建议。我们希望找到自己，做守候自己内心做个平静而温和的女子，我们一起享受蜕变的疼痛和喜悦。

感谢这个能量满满的读书社！

停下来，慢下来找到自己