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倒数第二次戒烟——day13

倒数第二次戒烟——day13

作者: 铁回顾 | 来源:发表于2020-05-07 19:07 被阅读0次

老梁说“听君一席话,胜读十年书”意思是说,你得先读过十年书,这时,某个机会说了一席话,才让你幡然醒悟,才会有醍醐灌顶的感觉。

这也是为什么跟不同的人说相同的话效果完全不一样的原因。

我以前就说过,心理医生帮助患者,其实患者的悟性是会很大程度上影响咨询效果。这里所谓有悟性的人,往往是内心“经验”很丰富的人,他们向来就很愿意探究类似的问题,也对与这方面有关的信息十分敏感。

同“读过十年书”的意思是一样的。

我今天想讲的其实是什么呢?

我想说一个关于戒烟的话题。戒烟成不成功,痛不痛苦跟内心经验有关。因此,我认为倒数第二次戒烟非常重要。

当你明白了所有戒烟的理论坏处与好处之后,你信誓旦旦的,准备戒烟了!我会说,无论用不用意志力,这一次必定是失败的。

因为,烟除了心瘾,更重要的是它有生理上的瘾。生理上的瘾会时不时的用口渴、口苦、犯困等等生理反应拉你回泥沼。这个时候,不动用意志力,几乎是不可能的。而,意志力是会随着时间的推移越来越薄弱的。

但,我为什么说倒数第二次特别重要呢?因为倒数第二次戒烟失败后,你就会打心眼里去关注,抽烟在你身体上产生的影响。

比如,咳嗽或者喷嚏的时候,肺里都会带出脏脏的痰液。

比如,牙齿黄,口臭。

比如,胃不好。

比如,头发干枯,面色萎黄。

再比如,你根本不能容忍“等待”时间,那些什么正事儿也干不了的、几分钟的间歇你都会用抽烟去打发。

坐高铁,每到一站都跟个吸毒鬼一样冲到站台猛吸几口。真的连自己都讨厌。

还有,根本忍受不了长途飞机。短途都够呛。无论到哪儿,第一时间关心的是,哪里有阳台。

是啊,倒数第二次戒烟以后抽得更凶,因为心里害怕:

如果不抽烟,空下来,我该怎么办?

如果不抽烟,早上起床的动力是啥?

我今天戒了,难道一辈子都不能碰它了吗?烦恼的时候,焦躁的时候,都不能再碰了吗?碰了就会复吸?

但,那些都是有意义的,你想得越多,就会体验得越深,对于真正的戒烟更有利。

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