《为什么精英都是时间控》②

第一章:提高专注度

①15.45.90法则

15.45.90

②排除杂念

*外物:桌面，电脑，

*思想:写下来，提高大脑“血清素”:运动，睡眠

*人造:属于自己的空间

*通讯

③时间限制术

*设置deadline

第二章:利用大脑的黄金时间

①人在一天中专注度最高的时间段是早上6点到7点。过了上午9点以后，人的专注力就开始慢慢下降，到下午2点，接近最低点。

《为什么精英都是时间控》②

早上的大脑黄金时间适合做那些需要高度专注的工作，比如创作高质量的文章、理论性强的工作、学习外语、编辑整理难度高的文件等。我把这类工作称作“专注性工作”。