1.事件：中秋节和弟弟一家一起吃饭聊天。
2.感受：开心、幸福。
3.想法：和长时间没有和弟弟一起聚餐了，这样一起吃饭聊天真是太温馨了。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：照顾好自己、照顾好弟弟。
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：边吃饭边和弟弟开心聊天。
6.我的模式：喜欢和家人聚在一起。
7.我的深层次需求：爱与被爱。
8.我怎样满足自己的深层次需求：提升自己的沟通能力，身心合一的表达爱。
9.生命力：向上
三禅
食禅：水煮肉片，肉很鲜嫩，里边的白菜清爽可口，整个菜还有麻麻的味道，非常好吃，感受到弟弟做菜时的用心。
行禅：两天没有下楼了，走在大地上感觉非常的踏实。
呼吸禅：呼吸顺畅。
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