夏日里海南的紫外线真的太强太强了，养了一个冬天的皮肤也顶不过几天，自以为物理防晒已经做的不错了，然而还是黑了，黑的太明显。
尤其是中午和下午时分，走出空调房之后会很燥热，整个人很容易变得又躁又闷。看到烈日下的操场上排着队上体育课的学生，他们是真耐热啊！解散后你追我赶，打篮球、踢足球，丝毫不畏惧这大太阳。
这几天晚上睡得不太好，熬夜的后果就是长痘、皮肤蜡黄。想到一年前的自己，每天固定手机用时不超过五小时，十一点准时熄灯睡觉，每天喝1500～2000ml白开水。
要慢慢把作息饮食调整到健康状态了。
夏日里海南的紫外线真的太强太强了，养了一个冬天的皮肤也顶不过几天，自以为物理防晒已经做的不错了，然而还是黑了，黑的太明显。
尤其是中午和下午时分，走出空调房之后会很燥热，整个人很容易变得又躁又闷。看到烈日下的操场上排着队上体育课的学生，他们是真耐热啊！解散后你追我赶，打篮球、踢足球，丝毫不畏惧这大太阳。
这几天晚上睡得不太好，熬夜的后果就是长痘、皮肤蜡黄。想到一年前的自己，每天固定手机用时不超过五小时，十一点准时熄灯睡觉，每天喝1500～2000ml白开水。
要慢慢把作息饮食调整到健康状态了。
1 雪M 2 地图不可信 3 按时吃饭 4 多喝水 5 早睡早起 6 上厕所
心情舒畅 生活规律健康 心胸宽广 早睡早起 多多喝水 是我最近总结的养生秘方
在低谷或者孤独的时间你应该怎样做去度过？ 早睡早起 健康早餐 朗读 阅读 写作 多喝水 整理房间 做饭
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本文标题：早睡早起多喝水
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