现在伸手摸摸你的脖子后面是不是可以摸到一块很紧或者突出的软软的肉？如果有的话，你就要考虑自己是不是得了富贵包了。很多颈椎不适的患者，脖子后面的大椎穴处总能摸到这样一个鼓包，古人甚至觉得它很显富态，故起名“富贵包”
什么是富贵包？
富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。“富贵包”往往使肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。
富贵包的形成原因:
其一：日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走的时候，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。
其二：脂肪堆积，毒素堆积，乳酸堆积。垃圾场的堆积不光影响市容，还造成堵塞和危险。这也是人们也把富贵包叫做夺命包的原因。
其三：另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿，女性生宝宝往往会造成骨盆变形，所以女性富贵包明显多于男性。
富贵包的危害：
一.富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛
二.引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉
三.胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹
四.出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。
如何防止出现富贵包的问题？
一.日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
二.长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。 屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。
三.选择有支持的枕头不能过高，或是可以挑选保护颈椎的枕头，以保持正常颈椎曲度。
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