黄菡版本。
2021年9月7日星期二 上午7:55:16
聪明人会在环境允许的范围内尽情快乐，如果他发现思考宇宙会让他过于痛苦，他就会去思考别的问题。
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2021年9月7日星期二 下午9:54:13
爱情之所以被看重，首先因为它本身就是幸福之源，虽然这并非爱情的最大价值，但的确是它其他价值的本质所在。
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2021年9月7日星期二 下午9:54:59
爱情能打破自我的坚硬外壳，因为它是生物合作的一种形式，其间，彼此的感情对实现双方的本能目标不可或缺。
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2021年9月7日星期二 下午9:56:13
独身主义哲学，即认为至善至美可以经由个体实现，而不是只能在大大小小的群体中实现。我认为这些观点是
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2021年9月7日星期二 下午9:56:25
所有这些都属于独身主义哲学，即认为至善至美可以经由个体实现，而不是只能在大大小小的群体中实现。我认为这些观点是错误的，不仅错在伦理上，而且错在我们本能中善的部分的表达上。
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2021年9月7日星期二 下午9:58:03
真正的爱情是不熄的火焰， 永远在心中燃烧， 从不衰弱，从不死亡，从不冷却， 从不偏离方向。
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2021年9月8日星期三 上午7:55:38
春天里，几个美国学生带我走过校园旁的一片小树林，那里开满了各种秀美的野花，但我的向导们没人说得出其中任何一种的名字。是啊，这种知识有什么用呢，它又不能帮人赚钱。
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2021年9月8日星期三 上午7:57:37
把竞争当作生活主旨是很可怕、很偏执的事，这会让人的意志和肌肉持续过度紧张，这样的生活顶多也就能过一两代。经历了这种生活之后人一定会神经衰弱，寻找各种方式逃避，连休闲消遣也会像工作一样紧张和困难（因为已经无法放松了）。
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2021年9月8日星期三 上午7:58:12
在平衡生活的理念下，接受清醒而恬静的娱乐。
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2021年9月9日星期四 上午7:42:43
无聊是对某种事件的固执期望，这里所说的事件不一定非得是什么好事，只要它能够让无聊的人感受到这一天与另一天的不同即可。总而言之，与无聊相对的不是愉快，而是兴奋。
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2021年9月9日星期四 上午7:49:58
生活幸福的基础是要拥有一定的忍受无聊的能力，这是一个人年轻时的必修课之一。
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2021年9月9日星期四 上午7:54:09
不能忍受无聊的一代将是无所作为的一代，是过分脱离了自然的缓慢进程的一代，是勃勃生机渐渐枯萎的一代，犹如瓶中被剪下的花。
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2021年9月9日星期四 上午7:56:53
爱情能使我们的整个生命复苏与重生，好比久旱逢甘霖的草木。没有爱情的性则不然。
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2021年9月9日星期四 上午7:57:05
爱情能使我们的整个生命复苏与重生，好比久旱逢甘霖的草木。没有爱情的性则不然。片刻的快感一结束，剩下的是疲惫、厌恶和生命的空虚感。爱是大地生命的一部分，没有爱的性则不然。
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2021年9月9日星期四 下午5:19:23
这种疲劳在很大程度上源于忧虑，而高明的生活哲学和较多的心理戒律可以减少这些忧虑。大部分人都很难控制自己的思维，这话的意思是，当面对某事已然无能为力时，他们还是不能停止思考。
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2021年9月9日星期四 下午5:21:09
培养一种有条理的思维，在合适的时间充分地思考一件事，而不是在所有时间里断断续续地思考这件事，它所增加的幸福感和所提高的效率是令人吃惊的。
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2021年9月9日星期四 下午5:25:59
情绪性疲劳的问题是它会干扰休息。一个人越是疲劳就越是无法停止这种疲劳。
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2021年9月9日星期四 下午5:30:35
当受到厄运威胁时，不妨认真、周密地想想，可能发生的最坏情况是什么。直面这种可能发生的不幸，给自己一个合理的理由让自己相信，这种不幸即便真的降临也不是什么灭顶之灾。这种理由一定是存在的，因为个体所能遇到的最糟的事也不可能重要到影响宇宙存在。经过对最坏可能性的持续发掘并真正说服自己“好，毕竟，这也没什么了不得的”，这时你会发现你的忧虑已经大大减少了。
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2021年9月9日星期四 下午8:57:19
伤害性最大的恐惧源自我们不愿面对的危险，可怕的念头会在某个奇怪的时刻闯入脑海，念头具体是什么因人而异，但几乎每个人都有某种潜藏的恐惧。
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2021年9月9日星期四 下午9:04:26
同时，年轻人最好能够认识到，他终究是要结婚的，而神经紧张和享受温和乐趣的获得性失能（acquired incapacity）很容易导致婚姻的不幸福，所以追求刺激的生活方式是不明智的。
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2021年9月9日星期四 下午9:15:02
养成不做无益之想的习惯。
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2021年9月9日星期四 下午9:15:32
享受你当下的幸福，做你必须做的工作，不与你想象的——也许是非常错误的——比你更幸运的人攀比，这样，你就能克服嫉妒。
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2021年9月9日星期四 下午9:28:25
于是他会把一些隐隐约约的可怕之事与母亲或保姆反对的行为联系起来，随着他渐渐长大，他忘记了自己的道德准则从何而来，忘记了最初违背它时受到了怎样的惩罚，但他没有丢弃这些道德准则，也从未停止对触犯它们将会带来的可怕后果的担心。
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2021年9月9日星期四 下午9:33:43
不要让自己总是摇摆不定于理性与童年的愚昧之间，不要害怕自己不再敬畏那些控制了你的童年的记忆。
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2021年9月9日星期四 下午9:34:01
不要甘于时而理性时而非理性地游移，细细审视那些不合理的信念，决不向它屈服，不要让它控制你。每当它把愚昧的思想或情感投入你的意识时，就把这一切连根拔起，审视它，拒绝它。不要让自己总是摇摆不定于理性与童年的愚昧之间，不要害怕自己不再敬畏那些控制了你的童年的记忆。它们在你面前曾经显得智慧而强大，因为那时你还弱小、蒙昧；现在，你不再弱小也不再蒙昧，你应该做的是检视它们的貌似强大和智慧，判断它们是否值得你尊崇，而迫于习惯的力量你一直在对它们表示尊崇。
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2021年9月9日星期四 下午9:36:33
有了理性信念，应该仔细琢磨，追根溯源，探寻自己内心依然存在的与新信念不符的信念，产生强烈的罪恶感时——这种情况时不时会有——不要视之为启示或者一种向上的召唤，而应该知道它是一种疾病和弱点，除非这种罪恶感来源于理性的伦理观所谴责的行为。
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2021年9月9日星期四 下午9:40:17
应该矢志坚定自己的理性信念，任何时候都不能让相反的、不合理的信念不经批判地出现或控制自己，哪怕只是瞬间。
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2021年9月9日星期四 下午9:42:11
人生最无聊的莫过于作茧自缚，而最愉快的则莫过于把关注和努力都投向外部。
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2021年9月10日星期五 上午7:49:11
另一种不常见的受害妄想的受害者是某种慈善家，他总是把自己的需求强加于人，违背对方的意志，然后意外而吃惊地发现对方并不表示感谢。
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2021年9月10日星期五 上午7:54:15
第一条：记住，你的动机并不总像你想象的那么无私。第二条：不要高估自己的价值。第三条：不要指望他人能像你关注自己那样关注你。第四条：不要以为大多数人都怀有特别的意图设法迫害你。
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2021年9月10日星期五 上午7:56:54
行政官员类型的人十分肯定自己的设想是对的，而与他相反的设想是错的。但是他的主观确定性并不能证明他的客观正确性。何况很多时候他的信念只是一种保护色，掩盖的是他沉思自己的改革时感到的快慰。权力欲之外，还有一种动机在这类情形中作用强大，那就是虚荣心。
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2021年9月11日星期六 上午7:42:01
传统道德向人们灌输人性难以企及的高度利他主义，而那些以美德而自豪的人常常自诩实现了这个无法实现的理想。
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2021年9月11日星期六 上午7:49:56
人们对他人的抱怨只是自然的私心对过分的贪心的合理反应。
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2021年9月11日星期六 上午7:51:45
建立在自我欺骗之上的满足都是不可靠的，无论事实多么令人不快，最好还是去面对它，习惯它，并根据它来建设你的生活。
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2021年9月11日星期六 上午7:52:28
相对正常一点的受害妄想者会把实际上与他不相干的行为都看作是针对他的。
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2021年9月11日星期六 上午7:55:26
对世界的无知使人承受了大量无谓的痛苦，有时只限于青年时代，但贯穿一生的也不在少数。
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2021年9月11日星期六 下午4:36:04
有种安慰人的说法是，天生我材必有用，许多人便是基于这种说法认为青年才俊多历磨难亦无大碍。岂有此理。这种理论好比是说作恶必被捉，显然，捉到的都是凶手，但是有谁知道没有被捉到的凶手有多少？
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2021年9月11日星期六 下午4:40:39
你不能把父母的异议当作放弃尝试的充分理由。如果你不顾他们反对，我行我素，他们很快就会转变态度，会比你或他们想象的快得多。
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2021年9月11日星期六 下午4:50:30
幸福的本质在于我们能够从心所欲地生活，
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2021年9月12日星期日 下午10:22:22
对人的友善关切是一种情爱，但不是那种想要抓住、占有和期待强烈回应的情爱。后一种情爱往往是不幸福的根源。让人幸福的那种情爱是喜欢观察人、能从人们的个性中发现乐趣，愿意为与自己交往的人创造感受快乐和趣味的空间，而不是控制他们或得到他们对自己的无限崇拜。
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2021年9月14日星期二 上午7:54:27
真正有价值的性关系必是毫无保留的，且将双方的整个人格整合而成一个
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2021年9月14日星期二 上午7:54:32
真正有价值的性关系必是毫无保留的，且将双方的整个人格整合而成一个新人格。
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2021年9月15日星期三 上午7:44:12
父母不再确信自己拥有否定孩子的权利，孩子不再认定需要尊重父母。服从的美德以往是天经地义，现在看来却陈腐不堪。
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2021年9月15日星期三 上午7:50:09
想幸福地活在世间，尤其当韶华已逝，就不能有孤独无靠及来日无多的自我感觉，而要把自己当作生命之流的一个部分，从最初的一个细胞，奔向遥远而未知的将来。
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2021年9月15日星期三 上午7:55:20
一方面是感觉自己身体的一部分被外部化了，可以在身体其他部分死亡后更久地活下去，而外部化的部分又可以同样的方式传递，生命的种子因此生生不息。另一方面是权力与温情的紧密结合。新生命弱小无助，父母自然有一种照顾的冲动，这种冲动不仅满足了父母对孩子的爱的需要，也满足了父母对孩子的控制的需要。
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2021年9月15日星期三 上午7:56:48
如果孩子能够自己吃饭而你却要喂饭，那就是把控制欲置于孩子的利益
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2021年9月15日星期三 上午7:57:07
如果孩子能够自己吃饭而你却要喂饭，那就是把控制欲置于孩子的利益之上，虽然在你看来这只是为了减少他的麻烦。如果你让他对危险草木皆兵，可能是试图让他一直依靠你。如果你给他的爱溢于言表期待回报，可能是试图用情感来拴住他。
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2021年9月16日星期四 上午7:43:53
做重大决定之前觉得要先“睡一觉”的人真是太明智了。
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2021年9月16日星期四 上午7:51:57
我将努力让学生清楚地了解过去，清楚地认识到人类极有可能拥有远比过去漫长的未来，深深意识到我们所居住的星球何其渺小，这个星球上的生命何其短暂。
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2021年9月16日星期四 上午7:55:11
不明智的人则完全为烦心事困扰，无法分散注意力，真正需要行动的时候却力不从心。这种思考同样适用于诸如失去挚爱时无法弥补的悲伤。遇上这种事情，让自己一味沉浸于悲伤中是无益的。不可避免的悲伤是情理之中的，但应尽力去减少它。有些人所做的是要从不幸中萃取最后一滴悲哀，而这不过是一种多愁善感。我当然不否认有人会为悲伤心碎，但我认为每个人都应该尽力避免这样的结果，寻找消遣，哪怕细碎，只要不是有害或可耻的。
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2021年9月17日星期五 下午9:49:59
放弃可分两种，一种出自绝望，另一种出自不屈不挠的希望。第一种有害，第二种有益。
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2021年9月17日星期五 下午9:53:49
聪明人不会注意到女仆没有掸去的灰尘，厨子没做好的土豆，该打扫而没打扫的油烟。
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2021年9月17日星期五 下午10:03:58
被罪恶感折磨的人其实是被一种特殊的自我爱恋折磨，他以为这个无垠宇宙中最重要的事情是他的美德。
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2021年9月17日星期五 下午10:05:39
幸福的重要源泉是得到爱，但是索要爱的人是得不到爱的。
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2021年9月17日星期五 下午10:07:51
有意识的自我克制导致自我沉溺，敏感于自己做出的牺牲，因而往往不能实现眼前的目标，通常也不能实现最终的目标。
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2021年9月17日星期五 下午10:09:04
看到孩子落水，你凭直接的本能冲动救了他，这没什么道德问题。但另一种情况是，你跟自己说，“施以援手是一种美德，我要做一个有美德的人，所以我必须救这个孩子”，那你做了还不如不做。这个例子很极端，但很多平常事里都有这个道理。
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2021年9月17日星期五 下午10:12:12
所有的不幸福都是由分裂或缺乏整合导致的，心理意识和无意识之间缺乏协调造成了自我的分裂，客观兴趣与情爱不能提供联结的力量，自我与社会就失去了整合。幸福的人不必承受这些整合失败的痛苦，他们既不必为对抗自己而分裂，也不必为对抗世界而斗争。这样的人会感觉自己是宇宙的公民，自由地享受着它创造的景象，它提供的快乐，不为死亡而困惑，因为他感到自己并没有与后来者真正分离。在与生命之流自然而深刻的结合中，他找到了最大的快乐。
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