《 2019做更好的自己》

《 2019做更好的自己》

- 01 -

对身体好一点

1. 保证充足的睡眠，别老熬夜了，会加速衰老。

2. 定期进行运动，不论是跑步，或者球类项目，多动动。

3. 跑步和游泳是最有效，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。

4. 减肥期间可以少吃，但不能不吃，对胃不好。

5. 只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后务必清洗全身。

6. 减少手机使用频率，长时间盯着屏幕之后，看会儿窗外绿色植物。

7. 养成喝水的好习惯，一天保证8杯水。

8. 水果一定要多吃，多盐多油的食物少吃，奶茶能不喝就不喝。

9. 月经期间，西瓜、香蕉、柿子这些水果不能吃，咖啡不要喝。

10. 不论多累，都不要带妆、或者湿着头发睡觉。

《 2019做更好的自己》

- 02 -

保持心态平和

1. 留不住的人就别再留了，等不到的人就别再等了。

2. 不为不值得的人生气，不为不值得的事生气。

3. 上司的批评要听进去，但不必放在心上，不抱怨，不顶嘴。

4. 不和家里人吵架。

5. 每天留出点时间用来冥想，可以很短，但一定要有。

6. 培养一个解压方式，例如散步、逛街，或者蒙被子里睡大觉。

7. 心情不好时，可以做些疯狂的事情，但不能放纵。

8. 读书是最廉价，却是最有效的解压方式。

9. 不要羡慕他人，该你的，永远属于你。

10. 浅喜似苍狗，深爱如长风。

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- 03 -

多赚点钱

1. 钱是赚出来的，不是省出来的。

2. 购物车是一定要清空的，喜欢的东西，要想办法买到手才行。

3. 工作是为了实现个人价值？不，想开点，就是为了赚钱。

4. 和朋友之间谈钱时，要开诚布公地谈，不会破坏感情。

5. 能用钱解决的事情，千万不要用人情。

6. 花自己的钱是能力，花丈夫的钱是宠爱。

7. 能力范围内，能用的起好的就用，负担不起时就别逞强。

8. 要舍得在书本和旅游上花钱，当然，还有家人。

9. 只要是花给自己的，就没有一毫一厘是浪费。

10. 赚钱可以作为目标，但不能是方向，“轻视”钱的人更容易赚到钱。

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学会独处

1. 群处守住嘴，独处守住心。

2. 多热闹的场合，都有静下来的时候，那会儿的孤独才是真孤独  3. 爱情不是生活的全部，婚姻更不是。

4. 没有谁值得你去取悦，除了你自己。

5. 培养一些爱好，例如插花、例如健身，让独处的时光更加多彩。

6.一个人，学着长大。

最后，岁岁年年，我们一定会变成最好的自己。