把兴趣玩坏的正确打开方式

把兴趣玩坏的正确打开方式

凡是了解刻意练习的朋友大概都知道这两个人，同人与野和李笑来，因为这两位都对刻意练习进行了深入的剖析和技法分解。而且简书上关于刻意练习的大部分文章，也基本上都绕不开这两位。据说《罗辑思维》最近也开始讲解刻意练习的相关课程，而新精英的古典老师在两个月前也就这一问题做过一次线上分享。既然大家都对刻意练习的知识这样感兴趣，那么今天我也想和大家一起来思考一下，刻意练习，到底该如何在我们的学习工作中分分钟Get起来。

我们把兴趣玩大了

当我们看到这个概念，加之一大串的方法论，先别急着把一揽子好东西，不管三七二十一，全部放进脑袋。先冷静想一想，我们什么时候需要刻意练习？

是打算精进一门技能对吗？
是将自己的兴趣爱好变成可变现的专业价值对吗？
是我们面临一项需要处理的任务对吗？

好，现在请你在心中初始化你想要刻意练习的项目，现在，我们每个人都是项目管理专家，我们要用刻意练习的方法打理你的人生。

人在面临一项任务（统称）的时候，心理上有三个区域：

舒适区-------做能力范围内的事（轻松愉快，心满意足）
学习区-------稍微超出内力范围（有些捉襟见肘，但努努力还行）
恐慌区-------远超现有能力范围（长期挫败，马上逆袭很困难）

你在哪个圈

现在大家看看你的项目，如果你非常享受对工作轻车熟路，在兴趣爱好中怡然自乐。你觉得你在享受练习的过程，那就不是刻意练习。找一本小说一边喝咖啡一边看，或是不关心读者数量而自嗨于自己的文学调调里。这样的活动非常令人愉快，但是做太多都不会提高技艺。但是大多数的进步青年并不安于维持自身的能力对吗？在这时，我们就需要移步学习区，为了梦想义无返顾的放弃安逸区。

刻意练习的正确打开方式：
1、 只在学习区练习；
2、 掌握套路：建立长期工作记忆；
3、 随时获得反馈；
4、 练习是用心专注；

只在学习区练习

时刻警惕自己安于舒适区。如何区别你是在舒适区还是学习区呢？在舒适区做事，叫生活；你可以享受生活的乐趣，无痛点。在学习区做事，才叫练习。刻意练习，不是追求为了完成一定的量的虚假繁荣，而是持续的做自己做不好的事，你会有一种持续的不适感，是每一次死磕一个小细节，真正的进步一点点。

以我翻译英文小说为例，对从来没有这方面经验的我来说，一句长长的英文，不仅时不时地埋上几颗我不认识的陌生“炸弹”，而且涉及我不熟悉的西方文化。哪怕是一小段，我都要花费好大的功夫，也常常觉得难捱的折磨，完全没有写一篇文章来的爽。但是，只有如此持续忍受这种阵痛感，才能在这方面的能力有所长进。不轻松，就对了，轻松的事，只能说明你在偷懒。

掌握套路：建立长期记忆

苦练两种基本功是必要的：必须进行大量的重复性训练和训练必须具有高度的针对性。将刻意练习的任务分解成各个小块，然后针对每一个步骤每一细节进行大量的重复性训练。以学习素描为例，为了完成优秀的作品，每个练习者都要从基础的线条，立体图形画起，对每一个细节进行详细的大量的重复性的临摹，死磕细节，才能日臻完美。将自己的每一步都打磨的坚实有说服力，而不是追求心理上的大而美。这就是枯燥和重复的过程。

随时获得反馈

一个人走的快，一群人才走到远。在一个完整的个人成长系统中，导师和有益的小伙伴永远是最好的助力器。及时的监督和问题反馈比闭门造车要更快更好地清除进步的障碍。找到学习共同体以及可模仿的榜样群体，选择适合自己的高质量的社群和线下组织，是性价比最高的成长方式。

练习时保持专注和用心

要靠内驱力去学习，而不是死拼意志力。而内驱力在很大程度上是源于天生的兴趣和后天的能力。也就是说，尽量选择贴近我们兴趣的事业来精打细磨，会让我们在刻意练习的过程中进步更快，效果更好，也许还会进入心流的忘我境界。当然，我们在决定坚持一件事之前，也要有坚定的意志力做精神支撑，当练习给你足够的成就感和满足感后，才能渐入佳境。

我已经拼尽洪荒之力了了

饭饭掏心碎碎念

刻意练习确实是屡试不爽并有理论可证的学习理论，但是我觉得这种方法更适合有坚持习惯的稳定练习节奏的技能进阶者，如果你还没有把坚持养成一种惯性，那就不要想太多，还是先找个小圈子把自己的好习惯慢慢培养起来。好的方法永远都不缺，好的习惯却难能可贵。

哈哈，以上内容浓缩成一句博大精深的汉语：每天进步一点点！