今天谈到了亲密关系，那么让我们来聊聊吧。
1 觉知焦虑
由于是异地恋，所以非常珍惜在一起的时光。
有一次，我请了俩天假，专程赶回家看她！ 嗯。没错，600公里而已。
第一天，一起吃了早餐，然后各自告别回家。
中午的时候见了十五分钟，然后她要跟闺蜜去逛街！嗯，没错，逛街是女人的天性，也是爱好之一。
第二天，又一起吃了早餐，这么频繁吃早餐，是不是要让别人知道我们是一起起床的呀。
到了中午，她说去洗个头，我说好呀！我等你，然后
………
在发型师的怂恿下，稍微染了个发，烫了个头，时间已经晚上九点了！没错，我第三天早上7点的车要离开了。
意味着在一起的时间已经所剩无几了。
烫染发的九个小时期间，我努力控制情绪，不能发脾气，一直对自己说。
但是我很焦虑，看着时间一点点划走，我却无能为力。
此处不理解的，可以想象下，为了等对方吃饭，在餐厅等了九个小时，是什么感受。
此时你说要避免陷入焦虑，把自己当成一个旁观着。真心做不到，特别珍惜每次异地见面的机会。
像《志明与春娇》电影里说的，都是饮食男女，哪里会没有七情六欲。。
2 暂停法
有一次吵架了，双方都不开心。
怎么办？
互相不搭理要冷战到什么时候？
这时候我就很厚脸皮了，不管对错，反正先认错，像女人说的，不要在吵架的时候跟我讲道理。
请跟我讲情绪，讲情绪，请情绪。
是的，重要的事情说三遍。
自我安抚着，安慰了你，你开心，我就开心了。然后厚着脸皮贴上去，各种认错，各种不要脸。
等你开心的时候，再跟你说，这样做是不对的。下次不可以了，尽管下次依旧这样。
当实在安慰不了对方的时候怎么办？
那就鼓起勇气，按在墙上强吻，不开心，吻到开心为止。
效果怎么样呢？
其实我也没试过这招！哈哈
3 建设性交流
吵架过后，闹过后，累了吧？
那就歇歇吧！
歇好了吗？
那我们谈谈吧！
宝贝，你说的挺有道理的，我不应该怪你的。虽然你去烫了九个小时的头发，是为了变漂亮给我看。
可是我太珍惜我们在一起的时间了，不该对你发那么大的脾气。
实在是心理不开心，我也想去克制自己，可是就忍不住。
到这里又回到了第一点，觉知焦虑。
在情绪发生的时候，已经无法用大脑去思考了。语言表达通常是气氛且态度不好。
这里要花毕生很多时间去修炼。
到这里让我想起了有一天，一哥们跟我们喝酒，十二点一到，他老婆的信息就来了我以为又是在催着回家，没想到内容如下。
老公，坐了一天车，很辛苦，别熬太晚的夜，注意身体，我在家等你回来。
看到这条信息，终于知道恩爱的别人是怎么相处的。
好吧！写晨读不小心回忆了一番。着实有些伤感。
只能说在下一位的时候，好好控制情绪。
我的错是我的错，你的错也是我的错。
不念过去，不畏将来。
晨读感悟：不念过去，不畏将来
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