今天是周日,跟几个同乡去爬山,不爬不知道,一爬山才知道自己身体差了很多。
为什么会这样子呢?
001 睡觉太晚
因为最近很多事情做,所以睡觉都很晚,导致身体吃不消。而且熬夜感觉对身体伤害很大(各种不舒服)。接着恶性循环,起不来,睡得晚。
002 几乎没有运动
毕业几个月,说实话,除了坚持做俯卧撑外,其他运动基本为零。导致身体素质一下子下降很多。突然间去爬山,一个多小时的上山路,气喘吁吁。
该如何改善呢?
003 强制自己早睡
强制自己十二点半前 睡觉,然后早点起来,把事情早点搞完。再接着往前调整睡眠时间,促进良性循环。
004 规划自己的时间
事情做不完,大概率是时间规划不当。比如说一些空闲时间没利用好,玩手机的时间多了,或者闲聊的时间多了。
005 提高效率
有时候是自己做事情的效率很慢,导致占用太多时间,其他事情就只能占用睡觉时间了。
事情太多做不完,急需时间休养,以及更正这种恶性循环。否则,晚睡太累人了,长期这样子熬下去真的吃不消。
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