听了那么多道理，为什么我们就睡不好一个觉？

作者: 遇见斌斌 | 来源:发表于2022-01-25 21:57 被阅读0次

听了那么多道理，为什么我们就睡不好一个觉？

（没有那么多为什么，我就是一个标题党，只是想吸引更多的人进来看啊看的，哈哈）

经过53天的睡眠练习后，我有了一些睡如何好一个觉的经验小结（仅代表个人经验，欢迎借鉴）：

一、赋予睡觉以意义。

这个意义越大越好！

我把我的人生梦想——长命百岁，赋予到了睡觉这件事的意义。睡好觉，就能保证基本的身体健康，就有希望活到112岁，达成自己的人生梦想之一。

二、提升睡觉的专注力。

可以练习冥想，修炼自己的专注力，把更多的注意力放在睡觉这件事上。我之前睡觉，几乎都是看着手机睡着的，睡眠质量大多时候是忽高忽低，大多时候很差劲。冥想练习以后，睡眠质量有所提升和稳定。

赋予意义，是战略层面，非常重要！

提升专注，是战术层面，也很重要。

战术的勤奋，无法掩盖战略的平庸。

所以，什么早起打卡其实并不重要，早睡打卡也不重要，都是虚的！

重要的是，你为什么而睡觉，你赋予它的意义是什么，你投入到睡觉的注意力是多少？

以上，仅个人观点，如有兴趣可探讨。

斌斌 2022.1.25夜写于新湖老家

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