今天要参加人力资源举办的中层干部“麦杆计划“培训营的开营仪式，让我讲话，本想谦虚一下推掉的，但是，还是想借这个机会给他们讲几句，万一能启发到一个人，那也是功德一件。
抓住机会，说点有用的，才好。
那就讲自己最近在用、在行动的小计划，说自己的事，也许会更容易让他们接受。
一、自己最近最有体会的一个心法”137心法”
1：一个目标
3：三个步骤（三个方法、三个组成部分、三个阶段）
7：定个期限
比如我自己48岁考研，马拉松、写作的经历分享
举例：参加一次学习，可以给自己定个目标：一定拿到一个结果，结交几个朋友。然后分解每一天做多少。最后定期限时，记得（截止日期，才是生产力。）
瘦身：目标是3斤，从三个方面做个计划：饮食、锻炼计划、装备，定个期限：3个月
二、改变自己最管用的办法“写下来”
想在工作上有所提升，就把工作相关的东西写下来，相当于“写作+工作”。
想在人际关系上有所改变，通过写下来，反思自己的得失，分析对同事、领导哪些做得好，站在他们的角度，去看自己的行为，分析自己的心态、情绪表现。
通过写，逼着自己深入思考，发现身边的美好和启示，通过思考，总结得失。
总之，写作是个输出工作，通过输出，倒逼输入。
写作，让成长有迹可循。改变自我，需要反馈和正激励，写作就是一个很好的开始。
三、公开“微行动”
可能有人说，每天哪有时间，做不到怎么办？如何开始？
微行动：写作，就从每天100字开始。反思，就在每天睡觉前5分钟搞定。锻炼，从每天8分钟开始……
这些都是很微小的行动，容易开始，但需要坚持。
不公开，就不会自律。有自律，才长期。
小的行动，慢慢养成习惯，小的坚持，会形成长期主义的理念。
今天就去分享这三个锦囊吧。
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