你减的肥，都去哪了？

最近这天是越来越热了，随便轻轻松松一动唤，汗水就哗哗往下流！

你减的肥，都去哪了？

“汗水是脂肪的眼泪”这句话相信每个健身的人都听过，大概意思就是：出汗越多，脂肪减掉的就越多。很多忙着减脂减重的小伙伴乐了：嗨，都说流下的汗水是脂肪在燃烧，我这流下了那么多汗水，看样子瘦成闪电是指日可待啊！甚至还有小伙伴，特意裹着厚厚的衣服和保鲜膜去运动，就为了多出那么一丢丢汗(lll￢ω￢)

你减的肥，都去哪了？

然而，出汗≠减脂，出汗≠减肥，你们都错了！！！出汗再多也没什么卵用！因为你的脂肪，绝大多数根本不是变成汗水溜走的！！

下面带你深入了解——你减的肥，都去哪了？

1.健身破谣

脂肪≠肌肉，就像水不可能变成油，脂肪和肌肉也绝不能相互转化。

2.脂肪都去哪了

1949年，Lifson教授用同位素标记法，计算出脂肪代谢途径的比例。

你减的肥，都去哪了？

3.跑步时你的脂肪是如何燃烧的？

你减的肥，都去哪了？

4.无氧运动，如何消耗脂肪？

运动中消耗的糖原，运动后靠氧化脂肪来弥补，即“运动后过量氧耗（EPOC）”。

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5.日常多喘气，就能减肥喽？

做梦！呼吸是脂肪代谢的途径，不是原因！！

你减的肥，都去哪了？

其实高温、裹着保鲜膜运动，看起来汗流得多，短期内体重掉很快……但只是单纯的排出水分，根本不是在减重减脂，多喝点水就补回来了！

更麻烦的是，为出汗特意在高温环境下运动，还会让你更容易出现脱水、电解质紊乱的情况，严重一点的还会出现肌肉痉挛，甚至导致死亡！

所以高温运动、多出汗的时候，不但对减脂无益，还有一定危险，一定要注意正确补水！

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如何帮助人们抵制美食的诱      惑？通过富含膳食纤维、天然草本萃取的高蛋白配方，营养充沛，滋味可口，即可作为日常点心的理想替代品，更能帮助稳定状态，感觉更有活力。

经实验测试，空腹受试者在三天每日分别食用一杯葡安速蛋白粉（444千焦）、两片蔓越梅饼干（1024千焦）和一块草莓布朗尼蛋糕（2260千焦），通过2小时内的血糖变化检测发现：葡安素蛋白粉对血糖影响明显小于其他。

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服用方法：

每天两次，每次随餐（注意：非饭后及空腹）服用2-4粒。

但需千万注意：

1.必须随餐或吃饭前一分钟（意即：服用后马上吃饭）服用，

不能饭后才服用。更不能饭后等上一段时间后才服用及空腹情况下服用；

2.一定需随吃米饭，面食或甜食比较多的两餐服用。不能随吃米饭，面食及甜食很少的那餐，更不能空腹服用。

即：如果你早餐和午餐吃米饭，面食或甜食等比较多，而晚餐吃得少， 那么就请随早和午餐各两粒 ；

如果是午餐和晚餐多 米饭或面或甜食，那么就随午餐和晚餐时各服用两粒；

而若是早餐和晚餐多米饭，面食或甜食，那么就请随早、晚餐各两粒。