想知道难，想做到容易
你问题是健康长寿的问题，活到七八十岁容易，健康地活到七八十岁比较难。
一个人在不同时期有不同的追求，年轻时的目标是事业成功，儿女有出息，为房子、车子、生活而奋斗。
就拿我个人来说吧，从小到大，身体一直不太好，工作也很累，每天都用尽全部力气，去应付当天的工作和遇到的事情，从没想过长寿的问题。
当我退休之后，没有什么目标了，突然想到，健康长寿就是我的一个目标。
怎么知道自己能否达到这一目标？
回答就四个字：不可预知。
我们只能做到能做的，向着这一目标努力，再加上几条，就是比较优雅的、智慧的、快乐的、健康地活到七八十岁。
还有一条最重要，就是有尊严的不拖累子女的老去。
这个目标要比你的目标高吧？
我的唯一的办法，就是掌控住今天。
今天做什么是最重要的，每个今天都过好了，就能达到目的了。
今天做点啥呢？
一、先微笑一下
对着镜子微笑，暗示自己，今天一天都要快乐，对着自己微笑，对着家人微笑，用自己智慧制造一个快乐的氛围，让生活充满乐趣。
今天是快乐的一天。
二、锻炼一下身体
腿脚好，就走出去慢跑，散步。
腿脚不好的就坐着锻炼，伸伸腰，举举手，举举哑铃，坐着上身也可以摆出跑步的姿势，您可以试一试。
也可以躺着锻炼，上身不动，脚摆出跑步的姿势，不伤腿也不伤腰，只是别累着。
今天充满了活力。
三、做点吃的东西
做点健康的又美味的东西，有肉有菜有主食，好好品味一下，不吃得太饱。
四、和朋友、家人聊聊天
我选择上头条，写点什么，浏览一下朋友的文章，给朋友留言，再看一看国内、国际的大事。
五、读书、看电视、听歌
读点好书，看点喜欢看的电视节目，听几首好听的歌曲，让自己放松一下。
六、做家务
做饭、洗碗、打扫卫生。
可以边听歌边做，把环境弄得很整洁，心情也愉快。
能干时就多干点，做了，说明能做，不做家务，人就退化了。
七、打扮一下自己
穿得干净利落，清清爽爽的，看上去很优雅有气质，自己也觉得很舒服。
也可以画点儿淡妆，让自己显得年轻些。
八、做点公益
每过一段时间可以做点慈善活动，捐点款，有了就多捐点，没有就少捐点。
捐给贫困的学生、生病的人、灾区等。
做了这种事情之后，心里有满足感。
总之，想过什么样的生活，想做什么样的人，今天就做，理想就能实现了。
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