三阶D2

应该熟睡，却失眠了，就来写字了。

昨天的课程收获很大。也许有一些我无法用语言去表达，内在的发生，有时候很奇妙，身体感应到，回应它，头脑未必能够去描述。

学习的模式基本是老师会讲解一些内容，然后找到一个小伙伴互相做练习，轮流成为教练和案主。这个课程是受证咨询师课程，所以老师教导很多咨询技巧，但是非常有意思的是，说是教导技巧，但是实际上核心却是: 教练一直要在coach状态，联结案主，一起去探索案主想要在生活中呈现的正向意图，以及这个过程中，出现的障碍，再带进他的资源，可能是某个在世或者过世的人，大自然，一些话语等等，去转化障碍，让意图得以实现。这个过程，教练需要非常的抱持，无论案主出现什么状态，我们都能允许，接纳，保持，邀请任何可能的发生加入这趟探索的旅程。这个过程像极了关系的双人舞，教练稍微没有尊重到个案的情绪和反馈，很可能导致两个人都离开自己身体的中心，这样改变就不会发生。

这次第二天的学习，让我加深了对做个案的感受。一二阶学完，感觉还有点稀里糊涂，但是到了第三阶，已经可以很好地上手了。老师会呈现练习的过程，但是实际上，教练的过程是动态的，你无法预料过程中会有哪些因素，需要的其实是教练有保持的能力，去引领案主。

上午的练习，我找到一个眼缘不错的小伙伴做练习。怎么说，我这两天的搭档都是我主动看眼缘找的，感觉还不错就去询问然后就成了。哎呀，不得不说，在人类图情感回路有十几个闸门的我对人有非常敏感的直觉，也可能是因为我强大的直觉中心，反正看人很准，找到的人本身就在一个比较好的状态。互相教练的过程，就可以让身体管道更加打开。

上午和我的搭档互练，我先做了案主，我的正向意图仍然是和孩子有更轻松更流畅更当下更喜悦的相处。正向意图一呈现出来，障碍往往就出现了。我看到我卡在了头脑，我现在回想，也已经记不清当时触动我的是什么，我流了些眼泪，为了自己对自己一些更深的看见。有时候就是这样，那些疗愈在当下发生，事后回顾，却感觉已经忘记，好像那发生在非常遥远的昨天。我的伙伴引导我看到生命里的资源，我想到了我去到自然界，自然界宁静的本然，总是给了我很多启示，让我回归当下。每当柔和的风吹过我，我感受到生命的流动和柔软，一瞬间就唤醒了我的生机，整个人柔和而平静。我想到每次瑜伽，在身体的能量得以流动后，躺在垫子上瑜伽休息术，感受身体被大地承载，整个人头脑安静下来，感受呼吸，感受到一个平静的被扩展的空间，感受到每次走出教室，世界好像更加生动了一点。是的，他们都是我的资源。当她问到我人的资源，我有点卡在那里，我在头脑搜索了一下，感觉好像没有一个立马浮现的人，后来我想起了我内在的神性。在很多我掉进情绪的坑里的时候，在很多我陷入无助的时候，是我内在的神性在守护我，它告诉我，我是平安的，我是可以回到内在的平静的，它从来未曾离开我的身边。只要我需要，只要我愿意去看见，它一直都在。

也许我的头脑一直还在觉得，人的资源对于我来说，还是非常匮乏的，但是已经有一个我在守护自己。

当我联结到资源，我好像内在有了一个空间，去接纳我时时升起的无力感，我开始打嗝，不断的打嗝，我的手放在腹部，感受到腹部，我感觉某些僵化的部分开始流动。我想到虽然有些些问题，但是其实我可以去转化，就是回到我的中心，我可以和孩子们建立一个动态的平衡，那感觉就像是打太极，还带着一些节奏和韵律。

语言其实太苍白，去描述那些潜意识的创造。其实这个过程，就是改写古老的信念，让新的信念被植入。小时候，我们形成了一些信念，并没有资源去改变现状。后来我们长大了，我们还携带着那些僵化的信念，实际上我们已经是有资源的成年人，我们可以把资源带到那里，去改写信念，而不是牢牢抓住过去的故事。这也是我上仕明的课感受到和其他老师非常不一样的地方，过去总觉得每次课程都前进一小步，但是内在还有很多伤痛，还有很多需要疗愈。而仕明的课，他不是让我们不断去打开伤痛，去讲故事，而是把人性的光辉带到曾经的障碍那里，让疗愈得以发生。这种接纳是人性化的，慈悲，尊重，也不是其他老师教导的那种接纳，是一种真正的臣服。

练习做的不错，我的搭档非常顺遂这个过程中我的呈现，我感受到被支持被看见。轮到我做教练，我也非常联结他的感受，过程进行非常顺利。事后，我和她交流，彼此加持，我和她讲了我的感受，她做的好的和可以提升的点。她非常认可我，但是我也看到自己的不足，有两次有点忘记她的意图，这让我们有点出戏，好在很快回去了状态里。

后面是老师的讲解，做完练习看到这个图，我有点顿悟的感觉，我突然发现如图所示，障碍和资源就在我们的两边，他们一样都很多。可以我依然在新世界旧世界两级游走，还不断问，如何去整合。其实直接去练习就好了，就去把资源带给障碍，疗愈就发生了。他妈的，真相简单粗暴，但是那个瞬间，我没有责备自己，为什么没有去练习，因为我觉得，自己真的为自己做了很多，我那一刻慈悲地对待自己了。那一刻，我突然有了顿悟的感觉。晚上最后小组分享，我和她们分享说: 一二阶学习的时候，好多东西好像还没有落入身体，你说它停留在头脑，也不是的，我确实是用身体去听课的，但是它们好像也没有完全被身体吸收，因为有些东西自己用不出来，但是这次，我有了这些东西已经落入我的中心的感觉，我知道我是可以做到的。

这次课程，学员的层次更高了，有很多专业的从业咨询师，还有教育产业的职业工作者，以及起步的心理咨询师。但是我发现非常有意思的一点是，你能不能做出好的个案，咨询到来访者，真的和你学了做了多久，没有直接的关系，最最最重要的是，你的状态，你是不是足够的在中正的教练状态。

我们组有三位跟随仕明老师比较久的学习者，因为每天上午下午变更座位，我都有和他们同座，我会感觉到他们身上有种隐蔽的优越感，我就知道，其实这就是她们咨询路上，非常大的障碍。不够的谦卑，意味着我们其实不会和来访者在一个非常尊重，非常中正的关系里，这会影响到我们对来访者的支持。

非常有意思的是，下午我就遇到一个这样的搭档，而且也是我亲自选择的，现在想来，非常的不可思议。我感激她给我的呈现，让我更加清晰看到，身心中正的状态对于咨询师，比一切技法更重要。

我们在要开始练习的时候，她做我对面一直在看手机，我提醒了她。她放下手机和我开始练习，直接问我，我来带有怎样的正向意图。我的感觉有点不那么好，她没有引导我先安顿下来，回归呼吸。其实我到课程就是在自己的中心，而我感知到她的状态，觉得其实我们需要一点时间，去安顿她的状态，因为她才从玩手机切换到教练状态。

前面的引导一直不错的，感觉的到，她比较娴熟，这些程序她非常顺畅地引导我，尤其是把意图的种子投放到自己的身体，她非常有耐心地带领我做这个过程，我跟随她感觉那个投放的种子，是真的落入到我的中心。问题出在当她要往下走的时候，我的腹部涌现了情绪，我一只手放心口，一只手放在腹部，我的呼吸有点紧，但是她没有在这个时候询问我的感受，而是直接进入下个程序，让我忆起自己的资源。我感受到其实她没有真正接纳我这个过程中出现的情绪。在教练技术中，教练在有非常精微的感知力，观察到个案的任何身体反应，并询问感受，邀请任何情绪想法的到来，加入到这趟旅程。她没有问我感受，我和她说: 你等等我，有个情绪来到我，我要感受一下。她这时停下来，问我，如果这个情绪有个年龄的话，它是几岁的时候？我说： 我看不清是几岁，也不知道情绪是什么，就是冻结的情绪。她说，那也是可以的，她又引导我带入资源，但是这个时候我的身体并没有准备好，我做了个呼吸，我说你等等我，我感觉我的心打开的，但是我的腹部却是沉重的。（一般这个是教练观察来询问案主，她没问，我主动表达了，想要和她沟通和，重新回到联结状态。）她等了一会，我的内在有些涌动，我转动心口的手，我感觉那里有个40岁的樱子出现，她在安抚那个有些冻结的小女孩，但是我的教练没有观察到我的情绪的变化，再次试图引入资源。我告诉她，我需要她再等等我，她说，你最好跟着我走，沉浸在故事中对你并没有好处。这句话直接讲我从被教练的状态中拉了出来，因为这话让我太意外了。教练过程中的情绪未被及时看见和倾听，教练丝毫不去调整自己，还说出这么失去联结的话。我和她解释这些发生，她非常强势的说，这样的练习她每天都在做，说自己非常有经验，坚持我那么做对自己没好处。

没有沟通到一个点上，第一轮结束了。轮到我给她做，她拒绝了，说自己每天练习，这个时候她不想练习了。我尊重了她的意见，就说那我们沟通一下刚才那一轮，我告诉了她我感受好的地方，然后说到我感觉不好的地方，她开始告诉我，她和仕明老师学习几年了，重要的是要走完流程，这只是一个练习，说我比较任性，她说了很多，几乎不给我去解释的时间和机会…..那一刻，我真的看到，虽然她学习了几年，她真的没有领悟到生生不息催眠的精髓，倒是增长了傲慢心，这比起技法，将是她咨询之路上，更大的绊脚石。

后来组长介入了，她急着讲很多，我还是在自己中心的，后来她去和另外的组长练习了，然后我教练组长。组长一听，其实就知道怎么回事。我给组长做教练，非常的顺遂，因为她的身体管道非常打开，我们之前也是确认过眼神的人，我非常共情她那个过程中的呈现，我看她就像看我自己一样，组长给了我很好的评价。

通过今天的接触，我突然变得很有信心，我看到自己有种天赋能力，就是非常精微的去和人联结的能力，还有保持教练过程中当下发生的能力。我的身体管道非常打开，这让我有很好的读人的能力，而生生不息的催眠中，最核心的不是技术，而是我们在身心中正状态下，去联结案主的能力。其实说白了，就是你自己的状态如何，你是不是接纳，包容，尊重，平等的对待关系。

晚课又是这个5e的练习，我迟到了一点，刚进组被一个咨询师选中做搭档。上午她坐我旁边，她是为数不多的和我一批的学员，我感觉到她好像不那么敞开，主动寒暄了几句，她说她每一期都来，说话没有什么温度的感觉，她告诉我她要处理手机事务了。挺好，我也想去感受一下她做个案的状态。确实有非常好的功底，整个过程都是她在带节奏而又和我保持了很好的联结。这次我带入的是工作主题的意图，我们还抽丝剥茧讨论了一下，到最后引入了资源，我去看到来到我意识的想法，她有个评判，是说我走慢脑了，但其实我是发现了我的内在有和我的意图相冲突的感受，后面她给我提了建议，就是后面这一趴，让我还是感觉，其实技术是其次，我们还是要不断去感受来访者的情绪，和她共情，让我去表达她的发现，陪同她去探索，看看有什么发现，而不是把自己的想法加进来。

生生不息的教练技术，和其他心理咨询，应该有很多不一样。它不是你告诉咨询师你的困扰，咨询师引导你，去看见情绪，去做转化，并给你建议。生生不息的教练，其实就是协同你，去看到你生命里，资源和障碍同时在那里，他协助你，用你已有的资源，去转化障碍，教练就是那个把你引领到生命更深处的人，但是其实这个过程，你才是自己的老师。

我非常感恩今天的所有发生，所有的搭档我都我收获很多。虽然我相比那些从业咨询师，少了很多的经验和练习，但是我也一直在生活中修炼这颗心，它的质朴恰巧是生生不息的教练所需要的最重要的品质。无论我未来会不会走上这条助人的道路，我都可以把这样的品质带到生活中，催眠无处不在。

还有老师抽到一位男士上台个案，老师的专注，临在，勇猛，慈悲，顽皮，特别的触动我。是一位比较往内收缩的男士，他很难去打开自己，我仿佛到到他的伤痛是我们生而为人共有的。个案的过程，疗愈的不仅仅是他，还有我。还有老师回答两个学员的提问，我也看到，那是我们生而为人共有的意识，我也非常受触动。语言的描述有点苍白，就是身体在那些个当下，有很多的共振。

晚课不到九点结束，我和室友约了酒店的按摩，想要让身体彻底放松。很贵贵却一般的按摩手法，但是躺在那个幽静房间的大床上，脱下衣服，感受到前胸后背毛巾粗糙的质感，身体被很好地承载，疲惫而放松。想起了成长之初，在老师的静修中心第一次体验身体疗愈(非常昂贵有品质的身体疗愈师做的芳香身体抚触)。想到了那个时候疗愈师用粗糙的毛巾慢慢滑过我后背的皮肤，非常缓慢细致地对待我的身体，那一刻，我泪流满面。我想到了平时忙碌奔波，陷入情绪，根本无暇顾及身体，那种细致让我想起我对身体的忽略，我是有多么不爱自己啊！从那个时候开始，慢慢照顾身体，直到今天，更多地照顾和感恩身体。它已经成为我日常的一部分，依然是我提醒自己最多的部分。

按摩完，和室友去户外的温泉汤池。晚上十一点的花园没有人，只有依稀的雨点落下来，感受到温泉的温暖。出来回酒店客房的时候，室友在路边等我，她和我说，我非常喜欢这样宁静的夜晚，我想感受一下，我们不要讲话了。正和我️意，我也是这样想的。

我感受到夜的宁静，黑暗里的植物挂着水，夜色如斯，灯光温柔，时不时雨滴从树上落下，身体感觉每个毛孔都被打开了。我想到这么多年，自然界有多少次这样滋养着我，也许这个夜晚，又会成为我哪次掉入情绪的资源，想到它的平静，当下，我也会慢慢回到我的当下的平静。

我在这样的夜里想到人的资源，我感谢还有自己陪伴着自己，我没有感觉到那么的匮乏了。还有今天在某个练习的瞬间，我又深深臣服所有的发生，臣服家族命运传承给我的那些，我再次感恩，生命从爷爷从爸爸那里传承到我这里来。

谢谢你，亲爱的樱子。谢谢你的内在涌现的所有。

从三点多写到六点，天亮了。昨晚以为会睡个好觉，不知道是因为白天的两杯咖啡，还是因为昨天泡温泉过了困点，快十二点入睡一点多才睡着，裸睡感觉到身体的放松，床的承载，没有睡着整个人也是舒服的。我想这几天身体还是需要很多的休息，也会有些借助睡眠大大小小的重启，希望今天有精神听课。

天亮了，外面的蝉开始鸣叫了。再养会精神。