吃掉那只青蛙，“青蛙”就是每天能先完成最重要、最困难、最有创造性的事情。吃掉那只青蛙，是我们克服拖延最有效的方法。
一、吃青蛙定律
成功人士都明确的以未来为导向，他们能想到未来5年，10年、20年的目标，并据此分析目前所做的选择和活动。确保当下的选择和行动，符合他们对未来的长期规划。
研究表明：大约只有3%的成年人拥有明确的目标。并把目标用书面化的方式记录下来。这一方法对实现自己的目标非常有效。该方法包括7个简单步骤：
第一步：明确你究竟想要什么，
第2步：把你的目标写下来，
第3步：为你的目标设定一个完成的最后期限。
第4部：为了实现目标，把你能想到的所有要完成的事项都列在一个清单上，
第5步：进一步梳理整份清单使之成为一份计划。
第6步：根据计划马上采取行动，
第7步：每天解决一部分问题，向前推进目标的实现。
一旦建立目标，马上开始行动，持续的行动。在目标的实现过程中形成自律，提升达成实现目标的速度。
二、抵住诱惑，不被小事所引诱
每个人的时间都有限，一天只有24个小时，不可能完成所有的事情。所以要优先级的选择事情，对那些在你生活和实践中优先级不高的事情，需要坚决的说“不”这样就可以腾出更多的时间来处理那些至关重要的事情。让自己的生活时间自己掌控。
三、专注吃青蛙
高度的专注力是高绩效的关键。
在大脑中保持对目标和高效生产力的追求。做事情之前先问问自己，这会帮助我达成重要的目标吗？还是仅仅是一个干扰而已？
当一个人全身心的去做一件事，就像只有把太阳光聚焦到一个点上才会让物体燃烧，这个过程中他解决问题的能力将成倍的增长。
四、提前充分准备在行动
在任何工作事情之前，做好充分准备。准备工作做的充分，工作的时候就会像满弓上的箭一样，蓄势待发，只需要一点点动力就能着手处理最重要的工作了。一切准备就绪，你会感到整个工作的过程是一种享受。
五、持续不断地坚持
习惯在养成之初就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终它会变成一条粗大的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
我们一口吃不成一个大胖子，像一次只吃一片香肠一样，最终就能吃掉一整根大香肠。又像一次咬一口大象一样，最终也能吃掉整只大象。所以说把大目标，分解成一个一个的小目标，一点点的完成。完成之后你的感觉就越好。你吃的“青蛙”越大，你会感觉自己越有力量，精力越充沛。
六、立即行动，保持紧迫感
不要盲目的等待“时机”永远不会恰到好处的到来。
高效能人士的身上最容易识别的特征就是“马上行动”“马上行动”“马上行动”。
所有的成功似乎都离不开快节奏，要形成这种快节奏必须马上行动，然后一直稳定的保持这种速度。你行动的越快，就越想推动自己变得更快，就进入了“交易”之中。
一旦开始，全力以赴
管理的首要任务是管理好自己。管理好自己的关键是发现自己与众不同的、为他人创造价值的领域，然后，把尽可能多的时间投入进去。
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