死磕自己，是这一个多月以来的最大感受。
从懒散到开始自律，虽然感觉有一点的不适应，但的确达到了预设的目标：（先把小成果贴出来，后边再写上副作用。）
1.体重稳定在了154～155斤，比刚过年的165瘦了十斤有余，这是人生中第一次减肥成功，还是比较激动的。
2.如下图，每天1万步以上，坚持下来了，其中橙色圈是那两天巡店开车实在没有时间跑，红色圈是那天见一个老朋友，一不小心聊过了12点。
下个月争取全部达标
3.薄荷阅读，下边有两张对比图。
黄色是没有当天完成的
最近拖沓明显减少
最近的四天黄色，也不是像去年的严重拖沓，而是当天过了12点，还没有时间读，凌晨补读的，基本上都没有隔夜。
4.每天60个俯卧撑，基本上坚持下来，但是有时候会忘，然后第二天早上会补上。
5.每天40分钟的kindle阅读或者纸质书，这个也没有落下，看着一些以前不敢碰的长长的大部头，能慢慢的啃，还是有一些欣慰的。
6.每天在简书上写一些文字，这个也没有中断，能感觉到自己驾驭文字的能力，是有一点点的进步的，但还不明显。
以上这些是过去这么多年想都不敢想的事情，公开发朋友圈这种群众监督很好：吹过的牛不能不算，爱过的人不能再换。
但是是有不少的副作用的，我一一道来：
1.减肥的副作用是，因为节食会感觉身上没劲儿，而且肤色会发黄，不像以前那么红润。
2.一万步开始那几天，运动太猛，每天都是两万五以上，结果以前膝盖磨损的老毛病又犯了，所以现在回归到一天1万到15000之间，千万不可用力过猛，不然损伤挺大，反而坏了事。
3.kindle或者纸质书阅读，加上英语阅读，加上写简书，加上日常工作处理还有偶尔穿插的个人巡店报告，作业批改回复，还有本来在读的学习课程，都属于脑力劳动范畴，的确感觉挺累的，最近发现鬓角出了两根白头发，以前没有。
本来今年就是转折之年，各种工作百废待兴，再加上给自己加的这些东西，还在做一些形而上的务虚梳理，每天觉得自己时间不够用，就会感觉挺焦虑，有时候甚至怀疑自己是不是有一些抑郁，因为随时会觉得火冲脑门，情绪失控，还会影响到身边的人。。
综合以上感觉好坏都有吧！坚持很酷，但是为了酷也是要付出一些代价的。
不过接下来，我会改变一些策略，我发现我焦虑的核心在于我的脑力劳动没有计划性，没有规律性。
我所认识的几个高手老师，他们的脑力工作都是非常有规律性的。
华老师是凌晨五点到七点读书写作，李老师是零晨四点到七点读书写作，花老师是晚上九点到12点读书写作。
而我的时间太乱，几点读，几点写，都没有一个统一规定的时间，结果就导致从早上起来到晚上，都在想我今天还有什么书没有读，还有什么字没有写，老是见缝插针碎片时间的去阅读，结果很难深入，徒增焦虑。
虽然现在还不能放下所有的应酬，和临时琐碎工作，但在下个月我应该努力去把至少半个月的时间变规律，不能像过去这个月，完全是自由散漫碎片时间了。
总的来说，坚持很快乐，很充实，很酷，而且能感觉到有一种积累的进步，发现凡人原来也可以像圣人一样。
也有苦恼：有得就必须有舍。感觉时间不够用，没有时间享受小确幸，也会有焦虑。但是我觉得这些都能克服。
下个月准备给自己一个更大的课题：在保证更有效率工作的同时，开始筹划写本书。
我想记录一下，我眼中的，蜜雪冰城创业的这个过程。
保证不了好不好，但是先走两步再说。
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