今日晨跑
昨晚把手机放外头充电，想尝试没有闹钟的早起会是什么样。
虽然早睡早起有了习惯，但昨晚外出应酬，酒肉吃不少，到晚上十点睡下有些勉强。夜里睡眠也不怎么好，凌晨四五点浅睡中，有清晰的梦境，不知什么滋味，梦里都是一帮熟识的同事在一起瞎逛。
真正起床，是看见窗外天明，估摸着时候也不早了。然后去拿手机，五点四十分，困意也没了。手机打过卡，下楼洗漱，感觉身体状态不算好，可能昨晚喝酒的缘故。六点过后，对出门跑步有些犹豫。一来身体感觉疲乏，二来逼着自己运动。想来想去，今天跑上半小时就好，也别太累。毕竟连着两天晨跑十公里，小腿有点抗拒，加上酒后综合症，拉低了早起跑步的欲望。
昨天是今年第100天，本来就想自我反思一下，尤其是自律成长的实践方面。先说早睡早起。生活有习惯，可惰性不小。最近半个月有点被手机操控的感觉，无论睡前，饭后，还是起床时，都离不开智能手机。有时翻看微信朋友圈，更多是短视频，看起来总没完没了，任凭时间像流水一样哗哗的浪费。
凌晨四点半闹醒后，人还犯迷糊，有时干脆靠在床头闭眼醒脑，都不愿起床洗漱。我估摸着睡眠时间不够，而且时常在睡眠周期内醒来，整个人状态并不好。如果晚上九点入睡，七个半钟头的睡眠，身体应该无话可说。只是想归想，晚上九点多半还没上床呢。早睡早起，最近表现不尽人意，尤其是早睡。
再说人生五件套。本来以为日更写作开始后，人生五件套其他项目会如鱼得水，做起来游刃有余。事实并非如此。早起、跑步、冥想、阅读、写作，每天坚持做，利用早起两个小时左右完成，其实真没那么容易。五个项目中，我热衷早起、跑步和写作，阅读与冥想做得少，习惯还没养成。
半年前尝试早起写作，然后跑步，接着上班。虽然早起两小时一直每天坚持，只是利用效率不高，尤其是写作耗时久。当早起写作慢慢养成习惯，半年多过去后，如今想做调整，早起先跑步五公里，然后冥想，接着阅读写作，计划七点半前结束。看起来实操性强的计划，经我一番折腾，老是变形走样，无法兑现计划。
从实践来看，这几个环节问题明显。凌晨五点出门跑步有阻力，总觉得天还没亮，自己赖着不想出门；跑步回来拉伸擦洗费时间，中间还穿插打卡发圈，没半小时下不来；冥想练习缺乏主动，目的性不强，亦或方法不当；阅读写作不紧凑，写作经常超出计划时间。
在人生五件套的实践初期，还有着完美主义者的心理作祟，容易忽视每天练习的重要意义。比如写作，老想一气呵成，写出满意的文字。其实五件套中的四十分钟写作，更重要是练习，养成写作习惯，而非完成一篇好文章。当然，先易后难，有了写作习惯，文章质量自然会跟上。况且，写作时间也不仅限于早起的四十分钟，其他业余时间、适合地点，都可以写作，只要自己想去做就可以。
凡事都有循序渐进的过程，不可能一蹴而就。人生五件套，尝试去做总会越来越好，何必纠结于眼前的得失，以完美的心结揪着不完美的行动呢？
自律成长，岂是一朝一夕的事情。只要心存变好的愿望，做好自我管理，养成受益终身的生活习惯，努力一步一步往前，一天一天坚持，一切都将越来越好。
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