2021.6.12 #day584# 日更 我是洁哥，把根扎在土里让叶自由生长，欢迎关注公众号【梦桨】期待陪伴大家更多。
今天，我们来认识一下自我调节消费。
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自我调节消费是指个体改变自身反应以符合特定规则和标准，从而克制消费冲动并保持消费在可接受范围内的心理行为过程。一个人拥有较强的自我调节消费的能力，不代表Ta不产生任何冲动的非理性的消费念头，只是Ta能更好地觉察非理性想法，让消费合乎规范和个人条件限制，更有效地提高消费中的幸福感。
自我调节的过程包括：
① 设定标准。
标准是通往自我调节链条终点的理想、规范、目标或其他规则。
通常情况下，自我调节的消费者会意识到消费行为中自己想要满足的标准。如一个想要减肥的消费者可能会设定每日餐标为20元，一个初出茅庐的大学毕业生可能会严格限制自己在非生活必需品上的支出。
② 提供动机和承诺。
动机是自我调节成功的关键，内在动机（如“我愿意成为一个勤俭的人”）和外在动机（如“冲动消费会受到父母的责骂”）都可能成为自我调节消费的源头。
承诺及展现自我效能则通常成为消费者激励自己朝调节标准的方向努力的重要手段。
③ 监控和反馈。
监控和反馈指意识到自我的行为后反应，并将它们与标准进行比较，更进一步对目标完成度和目标距离进行有效评估。
在消费中表现为预算和账单的比较等。通常情况下，自我调节中的监控失败是目标没有达成的主要原因。
④ 利用调节资源。
研究指出，自我调节是由有限供应的能量提供的。如若调节资源被剥夺（如“注意力剥夺”“认知资源消耗”），即使消费者有恰当的目标、强烈的动机、自我监控的意识和能力，消费目标的控制也可能失效。
一旦，自我调节失衡，往往导致两种购物行为：“冲动性购买”与“强迫性购买”。你明白了吗？端午假期可是要记得理性消费，别超过能力产生过渡消费哦！
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