要活成一束光

要活成一束光

  光够亮，就福泽四方；

  光微弱，就惠及身旁。

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今天复工，开始早上6点的直播课。休息了两天早晨，其实这两天也特别放纵，躺平的节奏。真的是不用早起了，索性都不想起床了。翻完A面翻B面，各种瘫着。带来的一系列负面影响就是：躺的越久，身体越难受；还特别能睡；进入晚睡晚起的恶性循环。你看看，才2天，就打回原形。

NONONO，不不不，这不是我想要的。

前后54天带给我的感受，你看，我真的有能力且自由做主改变我的生活，就看我想要什么了。

早起+晨练瑜伽，首先我一定会早睡早起。我会一早上就精神满满的，且进入高质量的工作状态中。然后这一整天都状态特别好。

我想要有规律的生活，想要有可以自由安排的时间，还想要做自己喜欢的事情。

今天晨练结束后，身体特别轻松。开心。果然，早上练习是最好的时间。

下午的时间录制视频，还没有剪辑。要把免费课程做起来。用瑜伽来渡有缘人！

要活成一束光
  光够亮，就福泽四方；
  光微弱，就惠及身旁。

今天整理了【0基础瑜伽体式】6大主题30个体式。

提前录好的30个体式，一边讲解一边跟练，2-4分钟的小动作。让瑜伽精进先从基础开始。

我永远相信，越是基础的就越重要。

锻炼身体这个事，就得自己来，谁也替代不了。

晚上自己练习时间，又练到了后弯。你看，又都是基础动作：蝗虫式、上犬、大猫伸展，下犬，每次练习都有新的收获，灵感迸发的节奏。

为什么以前就没有这样静静的练习并且感受身体呢？真的是可惜了。真的是不同阶段会有不同的追求，和关注点。特别欣喜现在的这种练习状态。keep going

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用文字记录的Day3

读【肖申克的救赎】
一个人绝对要有自己的兴趣爱好和精神追求，平时可能不显山不露水，看不出有什么，但在关键时候，却可以支撑你熬过所有的难关。