2018-05-15

2018-05-15 2018-05-15

今天是早起第十六天，跑步第十四天。最初的一周下载付费了吴栋老师的喜马拉雅音频:恋爱跑步法。让每个清晨与身体谈场恋爱。

我的三个标签1.医生；2.二宝妈；3.终生学习者。

开始学习易效能之前，每天过着线下生活，上班迟到，情绪难以控制，人生没有意义，身体很糟糕。不要说跑步，我几乎每三个月都要因为腰痛住院调理。最近的一次发作是距离4.29易效能一阶线下课程一个月左右的时间。因为突如其来的感冒导致腰痛的剧烈爆发，其实我带着腰围已经有两个月的时间了，这次尤其的严重。每天除了上班，其他时间都是卧床休息。

    自从二宝的出生，我陷入了严重的产后抑郁。身体健康越来越差，体重直线飙升。产后一年体重增加了25kg。要知道整个孕期我都是以自控力强而自豪的，每天的营养控制，使得整个孕期自身体重都没有变化，甚至生产完做完月子体重都是与孕前持平。很多同事朋友多向我取经，如何做到的？而生产后的第二个月我陷入了糟糕的生活当中。同时家庭关系也一度陷入危机。

        一个偶然的机会收听了喜马拉雅叶老师的时间管理100讲，每天开车上班都会听，用很短的时间听完100讲，又付费买了进阶。丫丫老师的线上亲子时间管理，上了深圳的线下亲子课程。我想我应该走进一阶的线下课程，去看看。

      亲身近距离的看到叶老师，被他的人格魅力深深的吸引。烂开始，好结果。人生只要开始去做，任何时候都不晚。于是抱着这样的决心我开始了易效能的90天实践。每天早起打卡，腰痛不能跑步？就服用止痛药每天慢走一万步，积极调理腰痛，逐渐解掉腰围。在这第16天，我也跟着吴栋老师的恋爱跑步法进入到了跑两分钟，快走两分钟的程度。相信不久的将来（12周）我也可以一口气跑5km了。

我90天的践行目标:1.每天早起（5:30）；2.每天10000步；3.减重10kg。

目前看来，前面两个目标每天都可以严格完成，而第三个目标也正在良好的进行中，16天减重3.5kg。有可能不用90天就可以提前达到目标，向下一个目标迈进。烂开始，好结果。继续加油吧。