2018， 2146.1公里给我带来了什么。

  很早之前就想写一篇关于跑步的文章，一直一来却不知如何下笔，因为能写的内容太多，想表达的情感也过于繁杂。犹豫再三，决定还是先从最“俗”气的开始写起——跑步的好处。

2018， 2146.1公里给我带来了什么。

一、体型和体质的变化

相信大家在决定跑步之前都会有一个目的性，减肥塑身或者锻炼身体，于我而言二者兼有。刚开始跑步，我是一个体型胖乎乎的姑娘，而且体质极差，差到操场跑两圈就气喘吁吁，无奈之下只能慢跑加走，慢慢地适应、增加圈数，就这样到后来地五圈、八圈......到现在的每天十公里。这样坚持一年之后，不仅在体型方面发生了很大的变化，看着明显瘦了好多，而且体质也明显增强。

由于跑步的时候会出很多汗，皮肤也好了很多。总之，在外表上跑步让我看上去更加精神、阳光。

2018， 2146.1公里给我带来了什么。
2018， 2146.1公里给我带来了什么。

二、有大量独处的时间

可能大多数人都会觉得每天在操场上跑一个小时，是枯燥而乏味的。但是对现在的我而言，恰恰相反，正是这看似枯燥乏味的时间让我拥有了宝贵的独处时光，拥有了一份属于自己的宁静。如今在匆忙的生活节奏下，我们忙于工作、忙于学习，要与不同的人沟通交流，一天下来疲惫到沾床就能睡着的状态，没有多余的时间让自己停下来审视自我，这也是我们忽略的最重要的事情。繁忙让每一天都变得充实，但在忙碌的生活节奏下我们也需要真正属于自己的时间，去思考自己、放松自己。

我用每天跑步的时间去思考一天中所做的事情是否让自己满意，是否已经尽力，有哪些不足需要改进的地方以及第二天要做的事情，下一阶段的计划等等。在跑完之后，我的目标更加清晰，对明天也有着美好的憧憬。不忘初心，亦才能方得始终。

三、释放压力，提高学习效率

三月份决定加入19年考研大军，于是开始备考。我深知，考研路上所有的资料、学习方法都要自己去查找、去摸索，除了要有正确的学习方法之外还需要不懈的坚持以及高效率的学习，所以在备考中忧虑、焦躁、自我怀疑可以说是家常便饭了。而面对来自学习和生活中的压力，焦躁亦或忧虑时我就会去操场跑几圈，听着自己的呼吸和脚步声，无意识的丢掉疲惫和压力，这样，回去继续学习就会明显的提高学习效率。

从生理学角度来看，跑步中分泌的大量多巴胺会使人集中注意力，从而提高学习效率。回想备考的这段时光，跑步使我的生活看似单调而又不乏充实，看似死板而又不缺乏情调。

如果你想跑步，别犹豫，换上舒适的鞋子，在公园、操场......开始跑步吧！让我们一起去迎接更好的自己。

 

2018， 2146.1公里给我带来了什么。