健身三个月的心得

健身三个月的心得

再这样一个快速发展的时代，很多人开始练习了健身，我想问问各位，健身的动机是什么

减肥，穿漂亮衣服，马甲线，身体健康，每个人的需求不一样，所以动机也就不一样，健身的动机不是喊口号，打鸡血，同时你也不要指望三天就能成为健身达人(毕竟饭是一口一口吃)，很多女孩子问我，练出肌肉多难看啊，我的姐姐，你以为短短几个月就能出来吗，那是经过常年的锻炼才会有那么一点点的紧致而已，不完全是肌肉，可以给大家一些建议和方法，你要知道人是有惰性的，健身那就是和惰性在对抗啊，

第一，设定你的目标(如好身材穿漂亮衣服)

第二，寻求内在的驱动力(刻意练习)科学的重复，重复，重复，过程一定会很痛苦，这是最容易放弃的时候，这时候你要有强大的内心，外部的精神力量，也可以来一点物质奖励，

第三，如果你总是把改变推到明年、后年，那么现在你要付出更大的代价来维持不变的今天、明天；

为什么我把健身当成一生的运动项目，因为我看到了太多人失去了健康后而失去了一切！