用习惯的力量来破冰

逻辑思维中讲过一个脑科学的案例，说人的大脑是人一生中变化最大的器官，你每经历一件事大脑不仅要处理这件事，还要根据处理结果改变大脑本身，加强这部分神经发育。也就是说你长期这么想问题就真的只能这么想问题了。（想想够恐怖的哈...）

大多数人是没有能力改变思维习惯的，大脑发育的方式就是不断把你需要去想的事变成不需要去想的事。相当于我们把电脑软件固化为一个硬件的过程，这样运行的效率高的多。比如说我们每个人都有骑自行车，学游泳的经历。刚开始都要学的，一旦学会就不用去想了，每个动作是自动完成的。

理解了这一层就知道什么是最好的学习和行动方法了。

在学习上要多掌握概念，因为那是被封装好的信息，可以大幅度提高大脑效率。
在行动上，就要多培养习惯，那是被挂在自动档的大脑。

在复杂的行为，都可以变成习惯。比如想激发用户的消费欲望，这种欲望就要让暗示与奖励机制产生效果，形成驱动习惯的回路。

习惯的回路：
找出一种简单又明显的暗示
清楚说明哪些奖赏
创造一种渴求感

老习惯不可能凭空消失，它只能被新习惯替代。如何做到呢？在习惯的回路中，我们需要用同样的暗示，提供同样的奖赏，插入新的惯常行为，就能以新习惯代替旧习惯。所以减肥，戒烟都可以依此施行。

人每天有40%的活动是习惯的产物，而非真正由决定促成。

因此，一个人的本质是什么？就是他以系列日常习惯的总和。####

2.20日打卡