让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,以及围绕着这个事件所编造的“故事”。
A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)
A永远是中立的,因为同样的A,发生在不同人的身上会有不同的C出现。比方说,我婆婆看到我的时候脸色不太好(A),如果我认为她讨厌我(B),我会觉得很难过(C)。但是如果我认为她当时心情不好(B1),我会很中立地(C1)注意自己和他的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2),我会很心疼的对她格外好一些(C2)。所以不同的B,造成不同的C,也影响我和婆婆之间的关系。
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