当韩剧进入中国，时至今日吸引了无数的粉丝~（也不怪我们，国产神剧太生猛）。虽然新颁布了限韩令，但也一样没有挡住韩剧《孤单灿烂的鬼神-鬼怪》的鬼怪炫风。
剧中男主应该都不会不熟悉，去年大火的电影《釜山行》男主角，没错就是那个魅力大叔孔侑。
当然除了男神魅力不减外，相信大家也注意到火辣炸鸡店老板娘Sunny-刘寅娜，性感霸气的每个眼神、时髦好看的穿衣风格，比起男主角们可是一点都不逊色。
刘寅娜火辣的身材，要胸有胸，要屁股有屁股，特别那大长腿，啧啧~小编这直流口水哦！wuli欧尼这样性感身材也不是天生的，私底下刘寅娜非常努力运动维持身材。
日前她在时尚节目中也公开了自己的健身秘诀，跟着这样做，相信魔鬼身材离你不远了！
白皙的皮肤，完美的曲线，真的是完美的女神！这样的女神都努力的运动，你又有什么理由偷懒呢！放下你的零食，饼干和欧尼一起运动起来~
Step1
可乐瓶腰线运动
材料：一条毛巾
右侧，左侧各10次 ×3组
可以紧緻腰部线条，抚平腰间赘肉产生的皱摺
①双脚与肩同宽，抓住毛巾的两端，往上方伸展
②扭动骨盆做圆周运动。 （2次）
③维持向上伸直的手臂，往腰部侧面下弯伸展。
Step2
紧緻腹肌运动
一次10下×3组将腹部分为三个部分：上、中、下
①双手向上延展伸直，双脚维持菱形的形状（脚底紧密贴合）
②使用腹部的力量，往双脚方向坐起（记得同时吐一口气，保持唿吸频率）
※如果是第一次做腹肌运动的新手，觉得很困难的话，可以尝试先做一组就好
Step3
猫式后踢运动
右侧，左侧10次 ×3组
可以有效雕塑臀部和大腿
①採取瑜伽的猫式动作，双手扶地撑直，身体打直，双脚採跪姿一次抬一只腿，向后打直
②足弓向内挺立，用大腿力量由右上到左下，一次两个方向共10次。两腿轮流运动。
网友评论