日复盘 Day 7｜Week 32
表弟拍的月亮
01-你快乐吗？如果不，为什么？（1-10分，情绪觉察）
8分，全然放松后回来了，囡还要玩一星期，告别时一会说和妈妈走，一会说再留下来玩一星期。看出她的心思，想要妈妈在身边又想要外婆全天陪伴玩耍。哈哈哈天下安有两全法？最后还是留下来再玩一周。告别后，和队友二人回锡。纷杂的思绪里有点放不下我的妈妈。
捕捉到母亲挑起照顾爷爷奶奶外婆三位老人的担子后，自己的时间着实减少，她很忙碌但并不开心。我内心知道她喜欢和孩子在一起，喜欢和我在一起。但现在要做3位老人的饭菜，虽然老人的自理能力尚可，但缺乏生命活力，日子单调，自己似乎被困住。
要破此局，她的想法是关键，只要她想就没有困住一说，所以要趁着回去的时候，和她聊聊，带她出去吃吃玩玩享受一下，探得她内心的真实想法。买束鲜花给她。
02-你学到了什么？（学习积累或者思考感悟）
🦖《亲密关系》
亲密关系是一种艺术，它需要个人天分，基本教育和不断练习。
当我们真正沉浸于爱中时，我们会很快乐，而快乐时就自然想要付出。
想要有重要性、有价值、有用、被赞赏、被接受等欲望，全都衍生自想当特别的人的需求。因为如果没人觉得我们是不可或缺的，我们将被迫面对被全世界遗忘的难受感觉。
🦖我的理解：亲密关系中对另一半的期望来自我的需求，当我们想要改变对方的言行，这其实是操控而非真正的爱。当我真实地看到他，看到他的光与暗，仍愿意给与他无条件的信任，愿意为他付出，也许这就是爱了。
爱中带着成长，没有成长的爱就歪曲成了操控。
🦖好声音塑造：
1、提高声音的明度可以用“提颧肌”的方法，我的总结微笑着说话，明度温度都有了。
03-今日金句？（阅读积累）
通往地狱之路，是用期望铺成的。
04-今日小确幸？（感恩日记或者成功日记）
勇敢：下午想玩但还是坐在书桌前完成了共读招募！
勇敢：从娘家回来有点累，还是完成了燃脂训练。
爱自己：午饭后很困，用冥想唤醒自己。
尝试新事物：妈妈去遛狗，我从没遛过这只大狗，有点害怕，但还是想挑战一下。结果牵着绳我感受它雀跃想跑起来的心，我就和它一起快跑起来，特别好玩！
05-为了自己的目标，你有什么行动？（目标分解）
（1）共读招募，有点晚了不过还是完成了，下期提前3天招募。
（2）准备晨读事宜
（3）完成声音训练D08！
（4）锻炼身体10min！
❤每天进步一点点，坚持带来大改变！
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