昨天晚上媳妇冲着我发了一通脾气，她的情绪释放掉了，可是我的情绪出来了，有点愤怒，憋屈的感觉。今天一天还是感觉到有点闷闷不乐，特别是胸口，觉得闷得上。于是不断地给自己转念，不断的想她的情绪是他的，我的情绪是我的。我的情绪我做主，我要做自己情绪的主人。亲爱的，这个世界上，除了你，没有别人。感谢媳妇又给了我一个机会来提升自己。
改变自己的信念、情绪、身体和行为其中任何一项，都可以改变情绪带来的负面的影响。我中午用父母智慧中所学的敲击身体的办法，释放一下自己的情绪，感觉到胸口还是有点闷。于是我开始渐渐地看着我的情绪，她像一块厚重的黑色石头压在我的胸口上，每一次呼吸都能够带来微微的疼痛，我拍打着锁骨的部位，感觉到随着拍打，胸口好像冒出了一些黑色的颗粒，一下子觉得舒服了许多。看看外面的天气挺好，于是到外面有时候有走的地方转了一个小时，大自然的频率，最接近人身体的振动频率，在有树有草的地方散步，情绪也能得到有效的释放，回来之后觉得身体轻松了许多。
情绪是不可避免的，只要是个人，就会有情绪，情绪不是问题，问题是你如何选择合适的应对方式？
前天下午的沙龙，和有家人在聊天时说到了为什么总感觉到不快乐？感觉来上课的时候特别的快乐，一回到家，又变回以前的样式，感觉不到很多的快乐，心情又低落了很多。只要不高兴，不快乐，那就是有负面的情绪在，经过学习，我们有了很多的释放情绪的方法和技巧，像父母智慧中所学的拍打身体法、执行时课程所学的电视机法、位置感知法，以及静坐冥想等等方法。既然我们学习的已经很多了，那就拿出来挨个的练吧，欢迎你我的情绪，谢谢你给了我修炼自己的机会。
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