* 宝宝还没起床，我就预先投射和宝宝有一个愉快轻松的早晨（宝宝可以顺利起床吃饭上学）。但是，情况并非如此，光是听故事叫醒就用了10分钟，接下来就赖在床上不起了。一开始还叫她，她也不动，到赖在床上有30分钟时，我已经开始烦躁，接着生气，再然后抱怨，我已经控制不住自己了，完全沉浸在自己的愤怒中。
* 想要停下来，但是似乎我更愿意一吐为快，随之而来的就是她哭我委屈，让她感觉我是个受害者，也开始变本加厉控诉。等暴风雨过去，就剩下后悔了。
* 待送完孩子后，想在事件当中时自己真得无力去扭转那个强大的负面情绪，感觉被这个情绪裹夹着。这应该就是老师说的惯性动能，我在这件事情上，有自己的烂故事烂模式（师姐的话）。
* 如果不把这个烂故事挖出来，下次一定还会被带跑的。为啥早上叫孩子起床我就这么怕呢，很紧张，一点也不放松，尤其是到了早上7点半开始给她放故事时。
* 我的念头就聚焦到了她不会麻利地起床，会不会跟之前一样又要赖在床上好久。我已经很累了，耽误我做很多事情。我都做了这么多，你怎么就不体谅我一下呢！
* 看看上面写的，都是我不要的。大脑会不自觉地有这些不要的念头。反过来想，如果孩子真得赖床一定是有原因的，那是我认为的挑战我的底线这个原因么？不会！是其它原因吗？没睡醒？
* 我已经很累了，那我就歇歇，好像跟孩子没啥关系啊。我觉的耽误我做很多事，很多事有多少，从叫孩子起床，到送她到学校最长1小时，能耽误多少事？哦，是我嫁货给宝宝了。
* 我都做了这么多，怎么就不体谅我呢。我认为孩子不体谅我，是这样吗？她只是赖床！我又转嫁了！
* 那我怕啥呢？还怕迟到？好像不是，迟到了也没关系，况且宝宝也不是常常迟到，宝宝也不喜欢迟到。
* 怕孩子以后就是个不遵守校规的孩子？好像我担心过头了啊！怕孩子爸觉得我连孩子上学都弄不好？好像这个也是自己觉得。
* 这样一看，大部分都是我认为，事实是啥样，跟我认为的几乎没啥关系。这些烂故事把我框住了。
* 丢掉烂故事，放轻松，记得质问自己的“我认为，我觉得”。
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