夏天，天气燥热，对于人来说容易出汗。但很多人不愿意出汗，选择呆在空调房里。久而久之，就会影响身体健康，出现头晕脑涨、四肢无力，甚至会出现发热、头痛等症状。
为什么呢？热，人就会出汗，身体就会呈一种张开的态势，这样才能更好地吸收外围的养分。如果郁滞在身体里出不去，只会在体内形成垃圾。因此只有“使气得泄”才是“夏气之应，养长之道也”。可能短时间内它没有明显的表现，但从长期来看，对人体的危害却很大的。
当然了，夏天出汗也不是越多越好的，过度排汗会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此要及时补水，可以喝温开水、热茶水，吃西瓜也是很好的选择。
夏季食补可做红枣莲子浆，滋阴益气，清热解毒哦。
红枣莲子浆的做法：
材料
红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量
做法
1.将黄豆浸泡6-16小时
2.将莲子肉泡至发软
3.将红枣洗净与莲子肉，黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4.趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
出现以下几种出汗情况要注意：
1.腋下出汗
腋下出汗，可能压力汗，压力大的时候，是非常容易造成这些部位出现汗水的。这个时候，要学会缓解压力，进行深呼吸、喝水、吃水果都是不错的方式。
2.盗汗
盗汗，是指睡着了出汗，醒了就不会。多为肾阴虚，可选百合、雪梨等滋阴,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用；小孩子盗汗可能是睡前运动量大、室温过高、缺钙导致，适当补充钙、磷、维生素D等。
3.头昏眼花+出汗
这时候就要小心了，很可能中暑。最好立刻到阴凉地方止汗、补水，情节严重马上送医院，平时也可喝绿豆粥或者绿豆汤。
爱彼此管家提醒，夏天出汗很正常但一些异常状况需要千万当心。
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