本周与2.0的伙伴们共读了《晨间日记的奇迹》这本书,此书是2009年5月1日由南海出版公司出版的图书,作者是佐藤传。本书全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则;详细讲解利用档案夹、活页纸,以及Excel软件写晨间日记的方法,帮助你轻松上手,在最短时间内培养起这项好习惯。
本周我阅读了page1-32,简单总结收获如下:
一、为什么要在早晨写日记?书中提到有五项好处:
1.可以做好一天的准备。(计划性)
2.可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
3.冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情。(中立性)
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断。(持续性)
5.可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天(灵活运用性)
二、书中给早起困难户介绍了许多不赖床的方法:设定自动播放音乐、使用“香味”、利用“光线”、还有日出就起床、晨间沐浴等等起床仪式。早晨的时间非常宝贵,是真正属于自己的时间,我们可以利用早晨的闲暇时间,深度的与自己沟通,进行反思和计划。
三、“书写”的力量,远比“思考”来得强而有力。在“一般的习惯和成功的习惯”这部分作者给读者留了一道填空题,我希望自己能好好思考并记录下来:
我的梦想是( )
为了实现我的梦想,我正在执行以下的七大成功习惯
1
2
3
4
5
6
7
上面的书单与大家共同分享,感兴趣的朋友可以实际做一遍,享受这种不可思议的神奇力量。
四、读书应用:
1.今天早晨在写晨间日记的时候,学会记录好事,让自己感到心情愉悦的事,学会肯定和鼓励自己。
2.改变了以前晚上写东西的习惯,写下了我的第一篇晨间读后感。
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