豆所在的幼儿园很重视小朋友的身体训练，这个月要求大家学会活力板（一种两轮滑板，对平衡性要求较高），于是在周五，豆将活力板带了回来，说要在家练习。
到了周日下午，豆就从周五的小白（需要我扶着才能滑）到在广场上穿梭自如。有一些小朋友同时学习，大家都进度不一，其中，豆的进步最大。
我不禁好奇起来，为什么大家的进度会如此不同呢？想起最近看的书《刻意练习》，突然发现自己对豆的教练过程，竟然正好符合其中的要点。
【1】
练习刚开始时，豆信心满满，觉得自己平时运动还不错，能很快学会。我看他练习得挺认真，有时我扶着扶着就将手松开，让他自己滑行，可是才滑行一小段，他就歪歪倒倒，很快摔倒在地。他爬起来继续，可是没多久又摔倒了，他开始着急，噘着嘴：说这个太讨厌了~
我说，那你先休息一会吧。
坐着休息的时候，我想了想，然后跟豆说：豆，妈妈看你练习得很认真，我相信你一定能学会。我们先定一个小目标，等会滑行的时候，妈妈松手后，你能自己滑行3m就可以了。当你达到这个目标后，我们再提高，怎么样？
豆很高兴地点头：现在就开始吧。
然后，豆开始练习，我在他自己独自滑行的时候，开始数数，这代表他滑行的距离，因为这次目标又小又明确，他很快就做到了。
接下来两天，我们都是用的这种方式，每次练习前，先定一个小目标，练习时，我在旁边帮他数数，一边告诉他，哪些动作可以调整，一边鼓励他：好棒，你就快做到了~
这两天里，一共练习四次，每次不超半小时，最终做到从第一天的扶着上板、滑行1m，到第二天下午能独立上板，绕着广场滑行三大圈，灵活避开障碍物，游刃有余，就像是在海里随浪而行的一艘帆船~
当然，豆的这个学习过程，与那些大天才相比很简单，但如果能按这种方式坚持下去，也保不准是活力板的天才（自High一下~~）
【2】
我用了哪些刻意练习的要点
1.目标明确：我告诉他，滑活力板有初级中级高级的水平，但在练习时，每次只定一个明确的小目标，比如滑行能比上次多2米，能自己上板，这些目标都是具体的动作和数字，容易理解，知道怎么样是做成了；
2.专注投入：豆本身也比较喜欢运动，在过程中，我也会给他很多鼓励，让他觉得这是一个很好玩的事情，即使摔跤，即使一时做不到，都没什么。于是他可以将精力都放在每个动作的身体感受上，而不需要分出额外的情绪去对抗我的说教与指责；
3.及时反馈：每一个动作，是做得对还是不对，他都会很快知道，比如我在他滑行时，会提醒他：“对，这样很好，就是这样扭”，或者在他滑的时候，我一边念数字1、2、3……，让他知道自己滑行了多少米；
4.挑战舒适区：每次在比能力多一点的地方挑战，离开舒适区，每次定目标时，都让他和自己的上次情况进行比较，树立一个跳跳够得着的目标，符合维果斯基说的”最近发展区”；
5.好导师：其实我自己并不会滑活力板，但因为这个动作比较简单，基本我都能看出来动作要如何做，当然啦，如果豆要提升到更高水平，肯定需要另请名师。好的老师经验丰富，能提供精准的反馈，示范正确的方式，并且设计一些专门用来克服特定缺陷的练习，让学员迅速进步到更高水平。
总的来说，豆的进步很快，最重要的是，他非常享受这个过程，到了练习时间，就迫不及待地找我带他下楼。
【3】
不是那些高超的技能：写作、演讲、最强大脑等才需要刻意练习，在孩子的生活中，其实也同样有着各种各样的机会。
都说“兴趣是最好的老师”，于是很多家长以为，一样东西，孩子要是没有兴趣可以学不好，如果有了兴趣就应该学得好，坚持学。
这种想法就把人成才的过程看得太容易了。实际上，很多东西不是没兴趣而学不好，而是学不好才没有兴趣。
《刻意练习》中已经有充分的案例指出，即使天才存在“天才基因”，但在他们成为天才的路上，一样离不开各种训练，人的大脑和身体只有达到足够数量的刻意练习，能力才能外显，成为自动化反应，用神经学的术语来说就是，要反复地在神经之间进行搭桥，让那个桥越来越宽越来越结实。
刻意练习不是低水平地重复1000个小时，比如扫地、看门10000个小时也成不了专家，然而时间的累积是少不了的，那些我们熟知的天才，训练的时间数都是普通人的N多倍。
这个过程，必然不轻松，充满挑战。因此，孩子学一样技能，就算开始有兴趣，他也会遇到各种困难，看上去进步缓慢，这时他最需要的就是来自父母的支持，如果恰好父母还懂点方法，那就更好了😄
不是每个人都能成为天才，但若你带着孩子一起刻意练习，他能更快的取得进步，当孩子在这个过程中享受到成就感，他的兴趣也会越大，更愿意学……
这何尝不是我们自己的刻意练习呢。
【一个小行动】
最近孩子（或者你自己）需要培养哪项技能，写字、口算、识字？
从中选一个，然后按照刻意练习的要点进行拆分，一起和孩子用起来（示范）吧。
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