春季养生要点

  一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。

    接下来和大家分享春季养生的几个要点：

1.  起居：春捂秋冻

    春天的特点是乍暖又寒，春寒料峭。若早晚温差超过六七度，不做好春捂，就比较容易感冒。尤其是中老年人和身体较弱的人群。

2.  情志：心胸广阔

    情绪与“肝火”关系极为密切，春天要宽心，因为肝主疏泄，太过就容易上火。

3.  饮食：适当吃酸

    春天可以吃一些养肝疏肝的食物，如荠菜、苦菜等。同时，酸入肝，吃点腊八蒜或是吃饺子时蘸点醋，小孩吃个冰糖葫芦。适当吃酸，也是养生。

4.  主动预防，积极应对

    春天是传染病高发季节，提前抵御它、远离它，要主动地养生，才能老少平安。